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Nome : "Cherry"
Idade: 25 anos
Objetivo: Até meu aniversário 15/03 pesar 70 quilos.
"Emagrecendo o pensamento"!!!

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-[Mural de DICAS da Sara]- . Compre roupas abaixo do seu número atual, você vai querer entrar nelas ou ficará sem roupas. . Escove os dentes em seguida depois de comer, ficará com preguiça de comer e escovar os dentes novamente. Então não comerá. . Não coma lanches, opte por refeições substanciais SEMPRE ! Por exemplo, quando for almoçar no Shopping, como em restaurante por kilo. . Dispense o refrigente, um suquinho é bem melhor (Suco natural). . SAL: Tempere o feijão e deixe o arroz só com água. Menos sal, menos retenção de líquidos. . Não frite ! Asse ! Se for frito não coma. Nuggets, por exemplo só como assado. . Coma frutas e verduras, sempre. . Faça uma bela salada de frutas (banana, maçã, mamão e laranja) e quando der fome, coma. . Não passe fome, esse tipo de dieta é coisa do passado. Reduza as quantidades, eis o segredo ! . Reeduque o seu corpo ! Coma coisas saudáveis ! . O começo é o mais difícil, mas depois ... . Não se pese todo dia (é tortura) ! 1 vez por semana basta. Maiores resultados, maior persistência. . Não frite ! Asse ! Se for frito não coma. . Substitua o que der pelo "diet" e "light" . Reduza as quantidades - Coma 1/3 do que comia antes. . Coma em pratos rasos e pequenos e copos também. Engane sua cabeça ! . Arroz: 2 colheres de sopa está de bom tamanho. . FESTINHA: Jante antes de ir e lá lembre que já comeu e está satisfeita. . Durante a semana seja totalmente regrada e no final de semana pode uma "escapadinha" consciente. . Quer comer chocolate ? Coma ! Mas um pequenino (tipo BATOM da Garoto ou Alpino da Nestlé) . Emagrecer rápido ? Isso não existe ! Depois volta tudo em dobro. . Emagrecendo rápido você fica flácida, você quer ser uma magra flácida ? . Praticar atividade física é indispensável. Vá a pé, não use o elevador, escada rolante, aproveite todas as oportunidades para exercitar o corpo. . Tome muita água ! Deixe uma garrafinha sempre perto de você. . Tenha sempre uma META ! PESAR X kilos, entrar naquele biquini, usar aquele número ... . Separe uma roupa que não serve e faça-a servir ! É um belo estímulo ! . Doe tudo que é grande do seu guarda roupa, afinal de contas você nunca mais irá usar, certo ? E nem aperte ! Você está numa nova fase e nem quer se lembrar das roupas grandes. . Se olhe no espelho ! Se ame ... Cuide do cabelo, da pele, faça as unhas, depilação, seja vaidosa ... isso ajuda ! . Pense, antes de comer ... "Estou com fome ?" "É fome ou vontade de comer ? " Geralmente, é vontade de comer. . Coma devagar ... o corpo demora 20 minutos para entender que comeu e está satisfeito. Relaxe e aprecie cada garfada. . Não tome nada comendo ... . Coma FIBRAS ! Folhas, aveia ... . Preencha seu tempo com tudo MENOS COMENDO ! Vá ao teatro, cinema, leia um livro, estude, trabalhe. . Use produtos integrais (Arroz, farinha, aveia ...) . Se for para a balada coma em casa e no barzinho tome um suco natural geladinho ! (Delicioso) . Esteja sempre cheirosa, com a pela hidratada, bem vestida, cabelos penteados ... nada de ficar "largada", mais um estímulo . Não fique abrindo a porta da geladeira, já comeu, oras ! . Prepare a sua comida com prazer, um bonito prato, decore ! . Use a fica métrica para ver o que mudou ! ANOTE ! O peso às vezes engana. Ainda mais nós mulheres ... . Coma o que não é gostoso, mas que é saudável ! O que eu não achava gostoso, agora me agrada, como FOLHAS. Como todos os dias e aprecio. . Se ame ! E pense em tudo que vai acontecer quando emagrecer ... Muda muito. . Anote tudo o que come, é um meio de autocontrole. Mas se encher o saco, PARE. Você tem de encontrar o seu modo, as suas regras ... . Tenha AUTODETERMINAÇÃO ! Não espere nada dos outros, emagrecer depende de você ! . Deslizes acontecem, mas eles também são mais um degrau na sua conquista do seu emagrecimento. . Não tome remédios ! Você consegue ... Remédios são uma saída traicoeira, por um momento, ele te ajuda te dando resultados rápidos e depois ... você para de tomar, volta a comer e a alegria se acaba. . Pense nas coisas boas: comprar roupas em qualquer lugar, ter o seu número, se sentir bem e saudável, ser paquerada, arrumar um namorado, se gostar e tudo mais ...

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[Sábado, Março 05, 2005]

[Quinta-feira, Março 03, 2005]

Hmmm estou confusa como se estivesse perdendo o melhor da festa.
Meu acabei de desperdiçar uma PUTA CHANCE.
Caramba ... foi coisa surreal!
Fui convidada pra fazer o comercial da Finn (aqueles adoçantes), uma caça-talentos me convidou e era tudo de verdade e à pampa.
Me mijei de medo e agredeci o convite na maior dor de consciência.
A produtora me disse que precisava de modelos gordinhas, fui pesquisar e era sério, tudo direito por papai do céu me acharam bonita.
Que medo!
Que merda... fiquei com medo e não fui tirar as fotos.
Meu namorado, meu pai e minha mãe eram os únicos que me achariam bonita hahaha zoeira, mas confesso que fez bem pro ego.
Notícias boas?
MUITAS.
Tô até achando ESTRANHO DEMAIS... risos*
É foda quando tudo de bom acontece eu insisto em achar que não é comigo.
Fui também convidada por um amigo da Universidade São Judas pra dublar (ADORO ISSO) uma animação que ele tá montando pra uma empresa, coisa básica sobre equipamentos de segurança, mas eu fiquei MUITO FELIZ pelo convite.
Todo mundo tá falando comigo ehhhhhhhhh.
Fabi eu te amo.
Flávio me liga me liga me ligaaaaa.
Ah! Meu pai me apareceu hoje com a coleção COMPLETA do Legião Urbana em CD, achei que era zoeira mas ele comprou TODOS em duas vezes básicas no cartão, ah meu "deuse"!!!
Me belisca!
Recebi dois convites pra trabalho e tive que infelizmente recusar... caracas... tá tudo acontecendo.
Tenho medo de mudanças, mas se forem boas que venham.
Continuo pobre e feia , mas feliz e cheia de amigos.
Amém!
Essas um dia eu conto pros meus netos, beijinho beijinho tchau tchau risos*


por Mel * 6:00:48 PM

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[Terça-feira, Março 01, 2005]

Como vai você?

Oi diário ó meu querido diário...
Se saudade matasse eu realmente estaria morta faz tempo.
Como é difícil ficar perto de quem a gente ama, principalmente dos amigos mais chegados quando se tem um ritmo de vida totalmente diferente, ah eu odeio só ter 24 hs por dia.
Novidades? Poucas.
Muito trabalho, apaixonada mesmo e muito graças a Deus.
Saudades... eu já disse saudades?
Comi no tal do Burguer King MUITOOOO melhor que o Macdonald's.
Sim, eu sei, queria um dia ser vegetariana, mas não consigo que sucks.
Tô me virando bem no meu serviço apesar que tem horas que me dá uma páura de ficar 6 hs em frente à um micro.
Tirando isso tenho o meu, sei que é pouco, mas é meu e por isso hoje me dei um agrado.
Comprei uma sandália totalmente "gutchi - gutchi" como jamais compraria antes.
Salto plataforma e ainda por cima com uma "brabuletinha" prateada..hehehe
Tô ficando fresca, ui ui ui risos*. Pode deixar que qualquer coisa me interno.
Falando sério tô feliz, vivendo tranqüila com paz de espírito e curtindo mais viver.
Sinto falta mesmo de muitas pessoas importantes pra mim e a lista é grande.
Fabi, Brabu, Dave, Flavia, Rogério, Flávio... e até papai noel se bobear risos*
Meu humor tá oscilando, mas até que tô sabendo me virar bem, tenho minhas tentações de me isolar do mundo e querer ficar um pouco na minha e quando isso acontece sai de baixo minha sensibilidade fica um porre.
Penso muito no futuro que eu possa ter.
É putaria em todos os sentidos.
Um mega conformismo, isso me aquece o sangue e no final fico como mais uma pessoa indignada por pensar que o mundo tá piorando ou as pessoas tão se revelando umas merdas.
É complicado, acho que não só eu, mas sinto falta de respeito.
vejo muita rispidez, vulgaridade, mentalidade idiota e uma porção de coisas que já deram no saco.
Isso é no ônibus, é nas tarifas, é com pessoas próximas é nos estudos resumindo em QUASE TUDO que se vê.
Não preciso gostar ou desgostar de nada, meus gostos são só meus e realmente respeito o próximo até o limite do aceitável.
Não preciso ser como fulano de tal, gostar do estilo de música tal ou ser cool ou um "cool" (me aproveitando de um trocadilho infame que criei eu sei é idiota :0p risos*).
Não dá pra ser sempre doce, não dá pra ser sempre conformada, nem sou um poço de virtudes porque sou carne e osso, mas tenho lá meus conceitos e neles eu me localizo melhor na minha vida.
Cara é uma merda ficar apática pra vida.
Antes de começar a dar a volta por cima eu chorava sozinha todos os dias, chorava mesmo, ficava na merda e achava que era normal.
As coisas não são bem assim, todos precisam de alguém ou algo pra se sentirem mais vivos, mais gente e mais forte.
Todo mundo vive reclamando e exigindo os direitos, porém, nunca pensam nos deveres e muitas vezes ficam no velho jargão que se fodam os outros o importante sou só eu.
Não curto nada disso, mas o dia-a-dia tem sido uma "terra de ninguém".
Cássia Eller já dizia: - "Só peço à Deus um pouco de malandragem..."
Seja o que ELE quiser e o que eu puder.



Meiguuuu né? Borboleta fofaaaa.


Pé da Mel :p

por Mel * 5:03:16 PM

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