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Nome : "Cherry"
Idade: 25 anos
Objetivo: Até meu aniversário 15/03 pesar 70 quilos.
"Emagrecendo o pensamento"!!!

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-[Mural de DICAS da Sara]- . Compre roupas abaixo do seu número atual, você vai querer entrar nelas ou ficará sem roupas. . Escove os dentes em seguida depois de comer, ficará com preguiça de comer e escovar os dentes novamente. Então não comerá. . Não coma lanches, opte por refeições substanciais SEMPRE ! Por exemplo, quando for almoçar no Shopping, como em restaurante por kilo. . Dispense o refrigente, um suquinho é bem melhor (Suco natural). . SAL: Tempere o feijão e deixe o arroz só com água. Menos sal, menos retenção de líquidos. . Não frite ! Asse ! Se for frito não coma. Nuggets, por exemplo só como assado. . Coma frutas e verduras, sempre. . Faça uma bela salada de frutas (banana, maçã, mamão e laranja) e quando der fome, coma. . Não passe fome, esse tipo de dieta é coisa do passado. Reduza as quantidades, eis o segredo ! . Reeduque o seu corpo ! Coma coisas saudáveis ! . O começo é o mais difícil, mas depois ... . Não se pese todo dia (é tortura) ! 1 vez por semana basta. Maiores resultados, maior persistência. . Não frite ! Asse ! Se for frito não coma. . Substitua o que der pelo "diet" e "light" . Reduza as quantidades - Coma 1/3 do que comia antes. . Coma em pratos rasos e pequenos e copos também. Engane sua cabeça ! . Arroz: 2 colheres de sopa está de bom tamanho. . FESTINHA: Jante antes de ir e lá lembre que já comeu e está satisfeita. . Durante a semana seja totalmente regrada e no final de semana pode uma "escapadinha" consciente. . Quer comer chocolate ? Coma ! Mas um pequenino (tipo BATOM da Garoto ou Alpino da Nestlé) . Emagrecer rápido ? Isso não existe ! Depois volta tudo em dobro. . Emagrecendo rápido você fica flácida, você quer ser uma magra flácida ? . Praticar atividade física é indispensável. Vá a pé, não use o elevador, escada rolante, aproveite todas as oportunidades para exercitar o corpo. . Tome muita água ! Deixe uma garrafinha sempre perto de você. . Tenha sempre uma META ! PESAR X kilos, entrar naquele biquini, usar aquele número ... . Separe uma roupa que não serve e faça-a servir ! É um belo estímulo ! . Doe tudo que é grande do seu guarda roupa, afinal de contas você nunca mais irá usar, certo ? E nem aperte ! Você está numa nova fase e nem quer se lembrar das roupas grandes. . Se olhe no espelho ! Se ame ... Cuide do cabelo, da pele, faça as unhas, depilação, seja vaidosa ... isso ajuda ! . Pense, antes de comer ... "Estou com fome ?" "É fome ou vontade de comer ? " Geralmente, é vontade de comer. . Coma devagar ... o corpo demora 20 minutos para entender que comeu e está satisfeito. Relaxe e aprecie cada garfada. . Não tome nada comendo ... . Coma FIBRAS ! Folhas, aveia ... . Preencha seu tempo com tudo MENOS COMENDO ! Vá ao teatro, cinema, leia um livro, estude, trabalhe. . Use produtos integrais (Arroz, farinha, aveia ...) . Se for para a balada coma em casa e no barzinho tome um suco natural geladinho ! (Delicioso) . Esteja sempre cheirosa, com a pela hidratada, bem vestida, cabelos penteados ... nada de ficar "largada", mais um estímulo . Não fique abrindo a porta da geladeira, já comeu, oras ! . Prepare a sua comida com prazer, um bonito prato, decore ! . Use a fica métrica para ver o que mudou ! ANOTE ! O peso às vezes engana. Ainda mais nós mulheres ... . Coma o que não é gostoso, mas que é saudável ! O que eu não achava gostoso, agora me agrada, como FOLHAS. Como todos os dias e aprecio. . Se ame ! E pense em tudo que vai acontecer quando emagrecer ... Muda muito. . Anote tudo o que come, é um meio de autocontrole. Mas se encher o saco, PARE. Você tem de encontrar o seu modo, as suas regras ... . Tenha AUTODETERMINAÇÃO ! Não espere nada dos outros, emagrecer depende de você ! . Deslizes acontecem, mas eles também são mais um degrau na sua conquista do seu emagrecimento. . Não tome remédios ! Você consegue ... Remédios são uma saída traicoeira, por um momento, ele te ajuda te dando resultados rápidos e depois ... você para de tomar, volta a comer e a alegria se acaba. . Pense nas coisas boas: comprar roupas em qualquer lugar, ter o seu número, se sentir bem e saudável, ser paquerada, arrumar um namorado, se gostar e tudo mais ...

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[Segunda-feira, Janeiro 17, 2005]

Sentimentos e sentidos.

Acordei bem cedo, dormi bem pouco, foi um dia ameno com uma certa apatia.
No trabalho minha mente não se fixou muito hoje e o tempo quase não passava.
Dias chuvosos me deixam um pouco estranha, instrospectiva diria, calada eu não fico mesmo porque isso é humanamente impossível pra pessoas agitadas como eu. Eu mesma confesso que gostaria de ser bem mais calada e bem menos transparente.
Meu coração está batendo devagar em um ritmo que eu desconheço, são tantos sentimentos misturados e algumas perspectivas que eu não sei realmente onde dói ou onde sinto prazer em viver.
Odeio julgamentos sobretudo os meus próprios, ficar imaginando a vida no "E SE" é ruim demais.
Estou satisfeita com meu trabalho onde me respeitam e o ambiente é bem mais light que muitos ambientes que pude trabalhar, minha saúde está bem melhor e meu coração aos poucos vai se refazendo de tantos lixos e pontapés que vivenciei nos últimas meses.
Fizeram mal de mim, fizeram mal pra mim e não perdôou mesmo que ache que um dia isso vai passar, acho que tem dias que não é possível esquecer.
Vivo dilemas pessoais e meu amor é a única coisa que realmente me faz enxergar mais além, caso contrário já teria desencanado geral de acreditar nas pessoas ou em alguma bondade.
Tem coisas que me cortam o coração e uma delas e ver quem eu amo triste.
Me corta porque sinto um pouco daquela dor, um pouco de empatia pra me pôr no lugar das pessoas e isso consome muita energia.
Hoje ao devolver um filme na locadora ajudei um homem com princípio de derrame e vi que a vida é tão frágil e as pessoas tão passageiras que por um breve momento me assustei, simples assim.
Tenho o intúito de ser uma pessoa feliz e tenho buscado com pés no chão quem realmente queira fazer parte dessa minha busca.
Penso que também quero compartilhar momentos de sinceridade e aprendizado com pessoas que me venham à acrescentar.
Depressão, ansiedade das pesadas, chororôs imbecis, crises de riso descontroladas, meiguice e raiva do nada.
Tudo isso rola de vez em quando, mas nem é o mais importante.
Uma pessoa me perguntou um dia porque eu o amava e eu respondi que é porque via nessa pessoa perspectiva de futuro, via que precisava realmente de mim e que ele me dava o que mais precisava que é amor sincero.
Coisas simples são muito melhores que qualquer desejo complexo ou fantasia do que é realmente felicidade.
Estou meio sentimental hoje e com uma puta dor de cabeça impertinente, não é por nada, mas é só passageiro.

[Domingo, Janeiro 16, 2005]