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Nome : "Cherry"
Idade: 25 anos
Objetivo: Até meu aniversário 15/03 pesar 70 quilos.
"Emagrecendo o pensamento"!!!

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-[Mural de DICAS da Sara]- . Compre roupas abaixo do seu número atual, você vai querer entrar nelas ou ficará sem roupas. . Escove os dentes em seguida depois de comer, ficará com preguiça de comer e escovar os dentes novamente. Então não comerá. . Não coma lanches, opte por refeições substanciais SEMPRE ! Por exemplo, quando for almoçar no Shopping, como em restaurante por kilo. . Dispense o refrigente, um suquinho é bem melhor (Suco natural). . SAL: Tempere o feijão e deixe o arroz só com água. Menos sal, menos retenção de líquidos. . Não frite ! Asse ! Se for frito não coma. Nuggets, por exemplo só como assado. . Coma frutas e verduras, sempre. . Faça uma bela salada de frutas (banana, maçã, mamão e laranja) e quando der fome, coma. . Não passe fome, esse tipo de dieta é coisa do passado. Reduza as quantidades, eis o segredo ! . Reeduque o seu corpo ! Coma coisas saudáveis ! . O começo é o mais difícil, mas depois ... . Não se pese todo dia (é tortura) ! 1 vez por semana basta. Maiores resultados, maior persistência. . Não frite ! Asse ! Se for frito não coma. . Substitua o que der pelo "diet" e "light" . Reduza as quantidades - Coma 1/3 do que comia antes. . Coma em pratos rasos e pequenos e copos também. Engane sua cabeça ! . Arroz: 2 colheres de sopa está de bom tamanho. . FESTINHA: Jante antes de ir e lá lembre que já comeu e está satisfeita. . Durante a semana seja totalmente regrada e no final de semana pode uma "escapadinha" consciente. . Quer comer chocolate ? Coma ! Mas um pequenino (tipo BATOM da Garoto ou Alpino da Nestlé) . Emagrecer rápido ? Isso não existe ! Depois volta tudo em dobro. . Emagrecendo rápido você fica flácida, você quer ser uma magra flácida ? . Praticar atividade física é indispensável. Vá a pé, não use o elevador, escada rolante, aproveite todas as oportunidades para exercitar o corpo. . Tome muita água ! Deixe uma garrafinha sempre perto de você. . Tenha sempre uma META ! PESAR X kilos, entrar naquele biquini, usar aquele número ... . Separe uma roupa que não serve e faça-a servir ! É um belo estímulo ! . Doe tudo que é grande do seu guarda roupa, afinal de contas você nunca mais irá usar, certo ? E nem aperte ! Você está numa nova fase e nem quer se lembrar das roupas grandes. . Se olhe no espelho ! Se ame ... Cuide do cabelo, da pele, faça as unhas, depilação, seja vaidosa ... isso ajuda ! . Pense, antes de comer ... "Estou com fome ?" "É fome ou vontade de comer ? " Geralmente, é vontade de comer. . Coma devagar ... o corpo demora 20 minutos para entender que comeu e está satisfeito. Relaxe e aprecie cada garfada. . Não tome nada comendo ... . Coma FIBRAS ! Folhas, aveia ... . Preencha seu tempo com tudo MENOS COMENDO ! Vá ao teatro, cinema, leia um livro, estude, trabalhe. . Use produtos integrais (Arroz, farinha, aveia ...) . Se for para a balada coma em casa e no barzinho tome um suco natural geladinho ! (Delicioso) . Esteja sempre cheirosa, com a pela hidratada, bem vestida, cabelos penteados ... nada de ficar "largada", mais um estímulo . Não fique abrindo a porta da geladeira, já comeu, oras ! . Prepare a sua comida com prazer, um bonito prato, decore ! . Use a fica métrica para ver o que mudou ! ANOTE ! O peso às vezes engana. Ainda mais nós mulheres ... . Coma o que não é gostoso, mas que é saudável ! O que eu não achava gostoso, agora me agrada, como FOLHAS. Como todos os dias e aprecio. . Se ame ! E pense em tudo que vai acontecer quando emagrecer ... Muda muito. . Anote tudo o que come, é um meio de autocontrole. Mas se encher o saco, PARE. Você tem de encontrar o seu modo, as suas regras ... . Tenha AUTODETERMINAÇÃO ! Não espere nada dos outros, emagrecer depende de você ! . Deslizes acontecem, mas eles também são mais um degrau na sua conquista do seu emagrecimento. . Não tome remédios ! Você consegue ... Remédios são uma saída traicoeira, por um momento, ele te ajuda te dando resultados rápidos e depois ... você para de tomar, volta a comer e a alegria se acaba. . Pense nas coisas boas: comprar roupas em qualquer lugar, ter o seu número, se sentir bem e saudável, ser paquerada, arrumar um namorado, se gostar e tudo mais ...

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[Quinta-feira, Janeiro 13, 2005]

Dançando



Dançando no ritmo da "música".
Muito trabalho (em todos sentidos), boa fé, saudades dos meus amigos, pouca grana, vontade de voltar à nadar (ou só dar uns bons socos em alguém mesmo) e um bocado de sono.
Até que tentei, mas sou contra a pena de morte, sou a favor de deixar pessoas folgadas, malandrões , os "sabe-tudo" e pessoas sem noção vivas e torturá-las com métodos sádicos e doentios.
Exemplo?
Deixá-los assistindo 24 horas os filmes da Xuxa ( eu já assisti mas era criança e não tinha noção da periculosidade disso).
Fazer babaca pegar ônibus lotado 8 da matina, capar os machões e fazer um povo ajoelhar no milho também seria boa idéia.
Acho que isso é pouco, mas dá pro gasto, afinal sou contra a pena de morte.
FODA-SEEEEE QUEM NÃO GOSTOU VAI PRA %$@#$#@#$ ... *suspiros to bem melhor por desabafar aiaiai.
Agora falando sério.
Me perguntaram e respondendo que essa foto aí em baixo não sou eu, é só uma foto romântica.
Sabe como é.
Tava piegas , mas foi meigo vai?
Nesse dia 07/01 eu peguei chuva (enfiei o pé em várias poças no centro de SP e peguei pontos de alagamento o que me vez pegar um trânsito de 3 horas num percurso de 40 min.), tava mega tensa com avaliação do trampo e sofrendo como sempre de muito ansiedade, tava morta de cólica, tomei remédio e ainda nem pude ver o "mino" então num momento de surto coloquei a música do "Claudinho e Buchecha" eu confessooooooo.
Meu que saudade do caramba viu?
Uma coisa me deixa muito chateada e aqui é um diário como já disse um milhão de vezes vezes 10.
Um diário que coloco um pouco de mim e para quem quiser ler, escrever o que quiser e o diabo à quatro, porém, não admito desrespeito com nada que pra mim é sagrado.
Pode escrever, mandar dica, crítica, pedir letra de musiquinha bacana.
Tamos aí, mas respeito sempre.
Tem quem me conhece e acessa aqui, tem quem acha que me conhece e acessa aqui também e tem quem não conhece e ainda vou conhecer.
Pra todos tenho uma palavra e uma atenção só que não sou mais a trouxa que achava que as pessoas são boazinhas e doces e que não fazem cagadas por mal, então respeito é bom e eu adoro e depois não diga que não avisei.
Somos reflexo das atitudes dos outros muitas vezes.
Sou a menina mais legal do mundo pra quem sabe lidar e felizmente isso daqui não é pra provar nada a ninguém então se tem alguma expectativa da minha pessoa e não me conhece antes de qualquer julgamento tenham cimancol.
Para os amigos se precisarem de mim por algum motivo sabem onde estou.
Gosto de quem entende o contexto das coisas e que amigo que é amigo sempre está dentro do coração mesmo que às vezes por problemas pessoais (sim todos temos problemas certo?) estejamos distantes de presença.
Meu profundo respeito à todos (que merecem).