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Nome : "Cherry"
Idade: 25 anos
Objetivo: Até meu aniversário 15/03 pesar 70 quilos.
"Emagrecendo o pensamento"!!!

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-[Mural de DICAS da Sara]- . Compre roupas abaixo do seu número atual, você vai querer entrar nelas ou ficará sem roupas. . Escove os dentes em seguida depois de comer, ficará com preguiça de comer e escovar os dentes novamente. Então não comerá. . Não coma lanches, opte por refeições substanciais SEMPRE ! Por exemplo, quando for almoçar no Shopping, como em restaurante por kilo. . Dispense o refrigente, um suquinho é bem melhor (Suco natural). . SAL: Tempere o feijão e deixe o arroz só com água. Menos sal, menos retenção de líquidos. . Não frite ! Asse ! Se for frito não coma. Nuggets, por exemplo só como assado. . Coma frutas e verduras, sempre. . Faça uma bela salada de frutas (banana, maçã, mamão e laranja) e quando der fome, coma. . Não passe fome, esse tipo de dieta é coisa do passado. Reduza as quantidades, eis o segredo ! . Reeduque o seu corpo ! Coma coisas saudáveis ! . O começo é o mais difícil, mas depois ... . Não se pese todo dia (é tortura) ! 1 vez por semana basta. Maiores resultados, maior persistência. . Não frite ! Asse ! Se for frito não coma. . Substitua o que der pelo "diet" e "light" . Reduza as quantidades - Coma 1/3 do que comia antes. . Coma em pratos rasos e pequenos e copos também. Engane sua cabeça ! . Arroz: 2 colheres de sopa está de bom tamanho. . FESTINHA: Jante antes de ir e lá lembre que já comeu e está satisfeita. . Durante a semana seja totalmente regrada e no final de semana pode uma "escapadinha" consciente. . Quer comer chocolate ? Coma ! Mas um pequenino (tipo BATOM da Garoto ou Alpino da Nestlé) . Emagrecer rápido ? Isso não existe ! Depois volta tudo em dobro. . Emagrecendo rápido você fica flácida, você quer ser uma magra flácida ? . Praticar atividade física é indispensável. Vá a pé, não use o elevador, escada rolante, aproveite todas as oportunidades para exercitar o corpo. . Tome muita água ! Deixe uma garrafinha sempre perto de você. . Tenha sempre uma META ! PESAR X kilos, entrar naquele biquini, usar aquele número ... . Separe uma roupa que não serve e faça-a servir ! É um belo estímulo ! . Doe tudo que é grande do seu guarda roupa, afinal de contas você nunca mais irá usar, certo ? E nem aperte ! Você está numa nova fase e nem quer se lembrar das roupas grandes. . Se olhe no espelho ! Se ame ... Cuide do cabelo, da pele, faça as unhas, depilação, seja vaidosa ... isso ajuda ! . Pense, antes de comer ... "Estou com fome ?" "É fome ou vontade de comer ? " Geralmente, é vontade de comer. . Coma devagar ... o corpo demora 20 minutos para entender que comeu e está satisfeito. Relaxe e aprecie cada garfada. . Não tome nada comendo ... . Coma FIBRAS ! Folhas, aveia ... . Preencha seu tempo com tudo MENOS COMENDO ! Vá ao teatro, cinema, leia um livro, estude, trabalhe. . Use produtos integrais (Arroz, farinha, aveia ...) . Se for para a balada coma em casa e no barzinho tome um suco natural geladinho ! (Delicioso) . Esteja sempre cheirosa, com a pela hidratada, bem vestida, cabelos penteados ... nada de ficar "largada", mais um estímulo . Não fique abrindo a porta da geladeira, já comeu, oras ! . Prepare a sua comida com prazer, um bonito prato, decore ! . Use a fica métrica para ver o que mudou ! ANOTE ! O peso às vezes engana. Ainda mais nós mulheres ... . Coma o que não é gostoso, mas que é saudável ! O que eu não achava gostoso, agora me agrada, como FOLHAS. Como todos os dias e aprecio. . Se ame ! E pense em tudo que vai acontecer quando emagrecer ... Muda muito. . Anote tudo o que come, é um meio de autocontrole. Mas se encher o saco, PARE. Você tem de encontrar o seu modo, as suas regras ... . Tenha AUTODETERMINAÇÃO ! Não espere nada dos outros, emagrecer depende de você ! . Deslizes acontecem, mas eles também são mais um degrau na sua conquista do seu emagrecimento. . Não tome remédios ! Você consegue ... Remédios são uma saída traicoeira, por um momento, ele te ajuda te dando resultados rápidos e depois ... você para de tomar, volta a comer e a alegria se acaba. . Pense nas coisas boas: comprar roupas em qualquer lugar, ter o seu número, se sentir bem e saudável, ser paquerada, arrumar um namorado, se gostar e tudo mais ...

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[Sexta-feira, Novembro 19, 2004]

Depois de um tempo sumida cá estou de volta.
Passei o último feriado na praia com meus tios e meus priminhos de 4 e 7 anos.
Levei um porção de picadas e minha perna tá toda cheia de "pintinhas vermelhas", odeio borrachudos.
Em Bertioga não parou de chover, não sou muito fã de praia e biquini, mesmo porque estou muito acima do peso e biquini NUNCA usaria.
Tô mega encanada... voltarei pra dieta sem nêuras, porque de nêura basta as que eu tenho de usar maiô.
Era a mais branca da praia tirando obviamente meus outros parentes, pelo que vi, ser assim "transparente" é "mal" de família.
No segundo dia em Bertioga parou de chover e deu pra levar umas boas ondas nas costas, foi uma delícia, mas não nos demoramos muito porque a pequena (minha priminha) estava jururu e pedindo pra voltar logo pra casa.
Me senti sozinha em Bertioga apesar dos meus tios me darem todo o suporte e meus pais mega carinhosos até darem uma força pra ir viajar.
Eu tava um tanto apático e sem pique na hora pra nada.
Meu curso de sexta finalizou finalmente, estou um tanto confusa com esses rumos.
Meus novos "estudos" prosseguem sem mais delongas na área espiritual, coragem e fé o que tiver que ser será.
Pintei um quadro no Sesc Bertioga no primeiro dia quer ver?



Voltando pra São Paulo eu não pude pegar meu namorado na rodoviária, sim ele também tinha viajado só que pro interior pra ver os parentes.
Fiquei meio triste porque devido à chuva quase rola um acidente na estrada.
Claro que me preocupei MUITO e fiquei completamente feliz quando ele me ligou no mesmo dia dizendo que estava bem.
Morro de saudades e tem sido cada vez mais apertado nossos horários, o vejo pouco e isso me afeta.
Pra mim é essencial ter quem se ama por perto apesar do meu estilo de namorada não ser a da namorada chiclete.
Nosso relacionamento é muito bom e ele é o cara que um dia quero casar, sem zoeira, ele é especial demais e realmente nos amamos, parece onda, mas ele é um presente que colocaram na minha vida que nem sempre foi legal.
Na área profissional muitos contatos, tô selecionando à beça e sei que boas notícias estão chegando, mas prefiro fazer um suspense afinal o que é meu tá guardado.
A Flávia veio aqui em casa e me ensinou à bordar ponto cruz.
Estou fazendo uma toalhinha, assim que ficar pronto mostro pra vocês ok?
Dívidas ainda tenho algumas e meu humor tem oscilado demais, tô carente, mas tô legal.
Uma fase meio insegura tá me rondando e eu bravamente, ou não, tenho me virado bem com isso.