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Nome : "Cherry"
Idade: 25 anos
Objetivo: Até meu aniversário 15/03 pesar 70 quilos.
"Emagrecendo o pensamento"!!!

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-[Mural de DICAS da Sara]- . Compre roupas abaixo do seu número atual, você vai querer entrar nelas ou ficará sem roupas. . Escove os dentes em seguida depois de comer, ficará com preguiça de comer e escovar os dentes novamente. Então não comerá. . Não coma lanches, opte por refeições substanciais SEMPRE ! Por exemplo, quando for almoçar no Shopping, como em restaurante por kilo. . Dispense o refrigente, um suquinho é bem melhor (Suco natural). . SAL: Tempere o feijão e deixe o arroz só com água. Menos sal, menos retenção de líquidos. . Não frite ! Asse ! Se for frito não coma. Nuggets, por exemplo só como assado. . Coma frutas e verduras, sempre. . Faça uma bela salada de frutas (banana, maçã, mamão e laranja) e quando der fome, coma. . Não passe fome, esse tipo de dieta é coisa do passado. Reduza as quantidades, eis o segredo ! . Reeduque o seu corpo ! Coma coisas saudáveis ! . O começo é o mais difícil, mas depois ... . Não se pese todo dia (é tortura) ! 1 vez por semana basta. Maiores resultados, maior persistência. . Não frite ! Asse ! Se for frito não coma. . Substitua o que der pelo "diet" e "light" . Reduza as quantidades - Coma 1/3 do que comia antes. . Coma em pratos rasos e pequenos e copos também. Engane sua cabeça ! . Arroz: 2 colheres de sopa está de bom tamanho. . FESTINHA: Jante antes de ir e lá lembre que já comeu e está satisfeita. . Durante a semana seja totalmente regrada e no final de semana pode uma "escapadinha" consciente. . Quer comer chocolate ? Coma ! Mas um pequenino (tipo BATOM da Garoto ou Alpino da Nestlé) . Emagrecer rápido ? Isso não existe ! Depois volta tudo em dobro. . Emagrecendo rápido você fica flácida, você quer ser uma magra flácida ? . Praticar atividade física é indispensável. Vá a pé, não use o elevador, escada rolante, aproveite todas as oportunidades para exercitar o corpo. . Tome muita água ! Deixe uma garrafinha sempre perto de você. . Tenha sempre uma META ! PESAR X kilos, entrar naquele biquini, usar aquele número ... . Separe uma roupa que não serve e faça-a servir ! É um belo estímulo ! . Doe tudo que é grande do seu guarda roupa, afinal de contas você nunca mais irá usar, certo ? E nem aperte ! Você está numa nova fase e nem quer se lembrar das roupas grandes. . Se olhe no espelho ! Se ame ... Cuide do cabelo, da pele, faça as unhas, depilação, seja vaidosa ... isso ajuda ! . Pense, antes de comer ... "Estou com fome ?" "É fome ou vontade de comer ? " Geralmente, é vontade de comer. . Coma devagar ... o corpo demora 20 minutos para entender que comeu e está satisfeito. Relaxe e aprecie cada garfada. . Não tome nada comendo ... . Coma FIBRAS ! Folhas, aveia ... . Preencha seu tempo com tudo MENOS COMENDO ! Vá ao teatro, cinema, leia um livro, estude, trabalhe. . Use produtos integrais (Arroz, farinha, aveia ...) . Se for para a balada coma em casa e no barzinho tome um suco natural geladinho ! (Delicioso) . Esteja sempre cheirosa, com a pela hidratada, bem vestida, cabelos penteados ... nada de ficar "largada", mais um estímulo . Não fique abrindo a porta da geladeira, já comeu, oras ! . Prepare a sua comida com prazer, um bonito prato, decore ! . Use a fica métrica para ver o que mudou ! ANOTE ! O peso às vezes engana. Ainda mais nós mulheres ... . Coma o que não é gostoso, mas que é saudável ! O que eu não achava gostoso, agora me agrada, como FOLHAS. Como todos os dias e aprecio. . Se ame ! E pense em tudo que vai acontecer quando emagrecer ... Muda muito. . Anote tudo o que come, é um meio de autocontrole. Mas se encher o saco, PARE. Você tem de encontrar o seu modo, as suas regras ... . Tenha AUTODETERMINAÇÃO ! Não espere nada dos outros, emagrecer depende de você ! . Deslizes acontecem, mas eles também são mais um degrau na sua conquista do seu emagrecimento. . Não tome remédios ! Você consegue ... Remédios são uma saída traicoeira, por um momento, ele te ajuda te dando resultados rápidos e depois ... você para de tomar, volta a comer e a alegria se acaba. . Pense nas coisas boas: comprar roupas em qualquer lugar, ter o seu número, se sentir bem e saudável, ser paquerada, arrumar um namorado, se gostar e tudo mais ...

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[Quarta-feira, Outubro 27, 2004]

Um pouco de blá blá blá

Querido diário blá blá blá...
Vendo esse blog logo pensei que já estou a mais de um ano com ele.
Gosto de escrever bastante e de tirar foto pra testar ângulos e sei lá editá-las pra ficar me distraindo, taí um dos motivos pro meu blog ser tão pesado pra abrir.
Eu sei disso viu? Tanto que tirei a música de fundo pra ajudar a galera que visita.
Como aqui é um diário tudo que coloco nessas linhas é sobre mim.
Olha, eu não penso que é um "EGOblog" risos* (perae que já explico que #$@&*# é essa).
Li certa vez que as pessoas estão classificando até os blogs... mania de classificar tudo.
EGOBLOG = só fala da pessoa ou algo assim que tentaram dizer no comentário de um fórum.
Meu você não se irrita às vezes com coisas "cult" ou com a mania de rotular?
Sou o que sou, penso o que penso, mas óbvio que isso só dois disso, pra que complicar?
Meu ... tenho tantos problemas, mas alguns são tão maiores que os outros que pra mim não faz tempestade.
Os têrmos que uso aqui não são pra quebrar com ninguém, não quero provar nada, só desabafar.
Um diário não é pra isso?
Perdoa mesmo se não coloco Hello Kitty ou avatar por aqui.
Olha, eu até gosto e acho bonitinho, mas iria fugir até um pouco da proposta de um diário meu.
Hmmm até vou colocar uma Hello Kitty.
Porque não?
Afinal mudar, acrescentar, desabafar, por as fotos que eu desejar isso sim é um diário pessoal, e como é meu não tô aqui pra tentar ser cortês em tudo que to escrevendo ou realmente não me julgo melhor que ninguém.
Descobri que estava com depressão, meu era uma merda sabe?
Sai desse esquema recentemente e estou muito bem obrigada, nem todos sabiam e nem era pra saber.
Como vê todos tem problemas uma hora ou outra?
Palavras são fortes isso eu sei e podem ser mal ou bem interpretadas, depende de como se lê e da cabeça de quem lê.
Interpretações deixo por conta de quem estiver lendo, estou muito segura hoje em dia pra saber o que sou e pra onde quero ir e ainda vou chegar.
Fico muito feliz por estar por aqui ainda inteira e teimosa graças à "papai do céu".
Como vê minha vida não tá maravilhosa não, não me faço de vítima erra quem pensa isso, tô em paz com a consciência e tudo mais que poderia tirar meu sono.
Não era assim antes, nunca disse ser, nem sou um poço de segurança, um ano atrás nesse mesmo blog eu era outro tipo de pessoa e agora vi que muito mudou e com certeza ainda vai mudar mais.
O negócio é bola pra frente.

Olha só a frase que li no livro:

"Somos prisioneiros unicamente da nossa própria vontade.
Os problemas nos afligem na medida em que lhe damos atenção.
As pessoas que nos oprimem só o fazem porque lhes concedemos autoridade para nos oprimir.
Nós nos tornamos livres quanto percebemos que sempre fomos livres."

Obrigada pela visita de coração.



por Mel * 10:02:43 AM