.::EstranhaNoParaíso::..

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Nome : "Cherry"
Idade: 25 anos
Objetivo: Até meu aniversário 15/03 pesar 70 quilos.
"Emagrecendo o pensamento"!!!

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-[Mural de DICAS da Sara]- . Compre roupas abaixo do seu número atual, você vai querer entrar nelas ou ficará sem roupas. . Escove os dentes em seguida depois de comer, ficará com preguiça de comer e escovar os dentes novamente. Então não comerá. . Não coma lanches, opte por refeições substanciais SEMPRE ! Por exemplo, quando for almoçar no Shopping, como em restaurante por kilo. . Dispense o refrigente, um suquinho é bem melhor (Suco natural). . SAL: Tempere o feijão e deixe o arroz só com água. Menos sal, menos retenção de líquidos. . Não frite ! Asse ! Se for frito não coma. Nuggets, por exemplo só como assado. . Coma frutas e verduras, sempre. . Faça uma bela salada de frutas (banana, maçã, mamão e laranja) e quando der fome, coma. . Não passe fome, esse tipo de dieta é coisa do passado. Reduza as quantidades, eis o segredo ! . Reeduque o seu corpo ! Coma coisas saudáveis ! . O começo é o mais difícil, mas depois ... . Não se pese todo dia (é tortura) ! 1 vez por semana basta. Maiores resultados, maior persistência. . Não frite ! Asse ! Se for frito não coma. . Substitua o que der pelo "diet" e "light" . Reduza as quantidades - Coma 1/3 do que comia antes. . Coma em pratos rasos e pequenos e copos também. Engane sua cabeça ! . Arroz: 2 colheres de sopa está de bom tamanho. . FESTINHA: Jante antes de ir e lá lembre que já comeu e está satisfeita. . Durante a semana seja totalmente regrada e no final de semana pode uma "escapadinha" consciente. . Quer comer chocolate ? Coma ! Mas um pequenino (tipo BATOM da Garoto ou Alpino da Nestlé) . Emagrecer rápido ? Isso não existe ! Depois volta tudo em dobro. . Emagrecendo rápido você fica flácida, você quer ser uma magra flácida ? . Praticar atividade física é indispensável. Vá a pé, não use o elevador, escada rolante, aproveite todas as oportunidades para exercitar o corpo. . Tome muita água ! Deixe uma garrafinha sempre perto de você. . Tenha sempre uma META ! PESAR X kilos, entrar naquele biquini, usar aquele número ... . Separe uma roupa que não serve e faça-a servir ! É um belo estímulo ! . Doe tudo que é grande do seu guarda roupa, afinal de contas você nunca mais irá usar, certo ? E nem aperte ! Você está numa nova fase e nem quer se lembrar das roupas grandes. . Se olhe no espelho ! Se ame ... Cuide do cabelo, da pele, faça as unhas, depilação, seja vaidosa ... isso ajuda ! . Pense, antes de comer ... "Estou com fome ?" "É fome ou vontade de comer ? " Geralmente, é vontade de comer. . Coma devagar ... o corpo demora 20 minutos para entender que comeu e está satisfeito. Relaxe e aprecie cada garfada. . Não tome nada comendo ... . Coma FIBRAS ! Folhas, aveia ... . Preencha seu tempo com tudo MENOS COMENDO ! Vá ao teatro, cinema, leia um livro, estude, trabalhe. . Use produtos integrais (Arroz, farinha, aveia ...) . Se for para a balada coma em casa e no barzinho tome um suco natural geladinho ! (Delicioso) . Esteja sempre cheirosa, com a pela hidratada, bem vestida, cabelos penteados ... nada de ficar "largada", mais um estímulo . Não fique abrindo a porta da geladeira, já comeu, oras ! . Prepare a sua comida com prazer, um bonito prato, decore ! . Use a fica métrica para ver o que mudou ! ANOTE ! O peso às vezes engana. Ainda mais nós mulheres ... . Coma o que não é gostoso, mas que é saudável ! O que eu não achava gostoso, agora me agrada, como FOLHAS. Como todos os dias e aprecio. . Se ame ! E pense em tudo que vai acontecer quando emagrecer ... Muda muito. . Anote tudo o que come, é um meio de autocontrole. Mas se encher o saco, PARE. Você tem de encontrar o seu modo, as suas regras ... . Tenha AUTODETERMINAÇÃO ! Não espere nada dos outros, emagrecer depende de você ! . Deslizes acontecem, mas eles também são mais um degrau na sua conquista do seu emagrecimento. . Não tome remédios ! Você consegue ... Remédios são uma saída traicoeira, por um momento, ele te ajuda te dando resultados rápidos e depois ... você para de tomar, volta a comer e a alegria se acaba. . Pense nas coisas boas: comprar roupas em qualquer lugar, ter o seu número, se sentir bem e saudável, ser paquerada, arrumar um namorado, se gostar e tudo mais ...

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[Quarta-feira, Setembro 29, 2004]

MÚSICA NO MUNDO: SERGIO GODINHO (Portugal)

BOM PRAZER

Bom prazer eu tirei do instante
em que o teu coração fremente
dançou forte no meu
bom prazer que me deu

Bom prazer eu tirei da calma
com que viste, no corpo, a alma
coração já bateu
bom prazer que me deu

Bom prazer é para
reparar na lua
e desenhar a cara
pousar no fundo
amor que do fundo sai

E sai, saía e sai
tudo o que eu pensaria
aqui vai

Vinho para seduzir o corpo
sobremesa para o conforto
o relógio bateu
bom prazer que me deu

Amanhã já não muda a hora
nem eu vou, nem tu vens de fora
nada te demoveu
bom prazer que me deu

Bom prazer é para
reparar na lua
e desenhar a cara
pousar no fundo
amor que do fundo sai
E sai, saía e sai
tudo o que eu pensaria
aqui vai

Amanhã, pelo sol aberto
irei ver se esta luz dá certo
à luz tudo se leu
bom prazer que me deu

Férias foram nos meus sentidos
tão vagantes, tão doloridos
o teu pêlo no meu
bom prazer que me deu

Bom prazer é para
reparar na lua
e desenhar a cara
pousar no fundo
amor que do fundo sai

E sai, saía e sai
tudo o que eu pensaria
aqui vai

Amanhã, bom prazer eu ponho
no que faça do que hoje sonho
adeus, amor que é meu
bom prazer que me deu

Longe, à volta de cada esquina
o teu passo ainda me ilumina
o dia esmoreceu
bom prazer que me deu

Bom prazer é para
reparar na lua
e desenhar a cara
pousar no fundo
amor que do fundo sai

E sai, saía e sai
tudo o que eu pensaria
aqui vai

Ps: Momento difícil, mas estou bem.
Adriana, Fabi, Sidão, Pepê... amo MUITO vocês, sem mais, prefiro ficar quietinha um pouco pra baixar poeira, vocês voltaram na hora H pra minha vida, papai do céu é O CARA.
Decepção com pessoas, ela sabe quem é, acho de tamanha infantilidade e idiotice as atitudes que ela tomou, e que nunca mais vou comentar dessa pessoinha aqui, dou risada do sistema bobo que as pessoas se enfiam, lamento a futilidade que elas produzem, e isso só prova que eu sou ainda mais quem sou, com meus defeitos e qualidades.
E os problemas?
Todos temos não é?
O que importa é amor isso eu tenho aos cântaros... amém.
Mais valioso que isso? Nada.

por Mel * 9:30:56 PM

[Terça-feira, Setembro 28, 2004]

Eu em VERMELHO

Finalmente o "francis" chegou e com ela muita cólica.
Acho que não ficarei muito tempo por aqui, ando chateada com o atendimento, mas confesso que tive um dia de ótimos clientes.
Meu supervisor quer conversar comigo, acho que não estou me desenvolvendo bem, peguei uma bela TPM alguns dias atrás e meu humor tava azedaço.
Por ter chorado ontem fiquei praticamente a noite toda em claro, estava maus e não quis dormir.
Isso me fez lembrar de como eu ficava uns 3 anos atrás quando estava triste.

CONTINUAÇÃO 20:00 hs de hoje dia 28/09

Desempregada novamente, o que eu estava sentindo eu sabia.

por Mel * 1:52:13 PM

[Segunda-feira, Setembro 27, 2004]

Calma nessa hora...
Mas, são tantas horas...

Hoje cheguei cedo em casa e tava bem, não tão bem quero dizer, a grana acabou de novo.
Dinheiro me incomoda, odeio ele, mas é complicado que só ele tranqüilize as pessoas.
Chorei um pouco hoje.
Tô de saco cheio do serviço e não, não chorei por dinheiro e sim por me sentir meio impotente.
Conversei com uma pessoa que amo muito, ele sabe disso.
É %*$#@ ver as pessoas que a gente ama com dificuldades e não poder ajudar, me senti tão pequena.
Conversei tantas horas no telefone hoje que estou rouca de novo.
Semana passada peguei licença do serviço devido à isso e agora "tô melhor".
Conversei com meu pai pra pedir instrução pra esse campo profissional, sobre postura e pessoas, mas ele não ajudou muito nas minhas dúvidas de vida.
Procuro meu caminho e sabia que seria de dificuldade também, tento acreditar que meu aparente otimismo é um pessimismo com medo de se mostrar.
Não gosto do meu trabalho, não gosto de dinheiro, não gosto de mentiras, não gosto que me julguem mal... não gosto.
Me tranqüiliza amar minha família e alguns amigos que sei que me aceitam como sou, sei que sou amada.
Sim, já fui pisada como todo mundo, mas quem se importa?
Esse papo de EU, EU , EU ... isso de pensar na gente é algo complicado sabe?
Muitas vezes quando era mais nova preferia falar de tudo menos de mim, incomodava cutucar sentimentos e lembranças pessoais.
Hoje em dia meio que chutei o pau da barraca, sei que se não sobreviver à nós mesmos o mundo quer mais que a gente seja engulido, reduzido, anulado, não quero ser anulada no que sinto.
Ex- amigos que eram amigos, ex- saudades que são lembranças sem grandes valores.
Valores.
Todos temos não temos?
Qual o seu?
Não precisa falar não ... basta ter algum, de repente vai que descobrimos que não somos tão fúteis quanto imaginam que nós somos.
Vou acordar amanhã, trabalhar normal, ficar xingando um pouco, resmungar um pouco, comer, escovar os dentes... tudo isso aí.
Vi uma peça de teatro no Sesi ontem "Olhos de Recém- Nascido", assistam, é bonito pela simplicidade e fala da vida.
Quer assunto mais complexo que esse?
Ps: Fui no aniversário do David, me trataram mega bem, curti o clima de revê-los numa saudade que só se tem de pessoas que valem a pena.
O Daniel cedeu a casa pra galera com o maior carinho, nachos, pizza, cerveja e conversas de música.
Dani, valeu por me emprestar seu cantinho pra dormirmos, tava quebrada e descansei feito pedra.
Obrigada por receber com carinho as pessoas e espero Dave que leia isso aqui.
Não sei do seu coração tanto quanto acho que sei, mas não sofra por amor daquela forma.
Nunca tinha te visto com um olhar tão triste pra alguém como no final de semana.
Dramelina ao seu dispor, Melcilona pros íntimos, mas "irmã" pra quem se ama.
Cuide-se meu amor e valeu pela força que sempre me dá.

por Mel * 9:01:49 PM