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Nome : "Cherry"
Idade: 25 anos
Objetivo: Até meu aniversário 15/03 pesar 70 quilos.
"Emagrecendo o pensamento"!!!

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-[Mural de DICAS da Sara]- . Compre roupas abaixo do seu número atual, você vai querer entrar nelas ou ficará sem roupas. . Escove os dentes em seguida depois de comer, ficará com preguiça de comer e escovar os dentes novamente. Então não comerá. . Não coma lanches, opte por refeições substanciais SEMPRE ! Por exemplo, quando for almoçar no Shopping, como em restaurante por kilo. . Dispense o refrigente, um suquinho é bem melhor (Suco natural). . SAL: Tempere o feijão e deixe o arroz só com água. Menos sal, menos retenção de líquidos. . Não frite ! Asse ! Se for frito não coma. Nuggets, por exemplo só como assado. . Coma frutas e verduras, sempre. . Faça uma bela salada de frutas (banana, maçã, mamão e laranja) e quando der fome, coma. . Não passe fome, esse tipo de dieta é coisa do passado. Reduza as quantidades, eis o segredo ! . Reeduque o seu corpo ! Coma coisas saudáveis ! . O começo é o mais difícil, mas depois ... . Não se pese todo dia (é tortura) ! 1 vez por semana basta. Maiores resultados, maior persistência. . Não frite ! Asse ! Se for frito não coma. . Substitua o que der pelo "diet" e "light" . Reduza as quantidades - Coma 1/3 do que comia antes. . Coma em pratos rasos e pequenos e copos também. Engane sua cabeça ! . Arroz: 2 colheres de sopa está de bom tamanho. . FESTINHA: Jante antes de ir e lá lembre que já comeu e está satisfeita. . Durante a semana seja totalmente regrada e no final de semana pode uma "escapadinha" consciente. . Quer comer chocolate ? Coma ! Mas um pequenino (tipo BATOM da Garoto ou Alpino da Nestlé) . Emagrecer rápido ? Isso não existe ! Depois volta tudo em dobro. . Emagrecendo rápido você fica flácida, você quer ser uma magra flácida ? . Praticar atividade física é indispensável. Vá a pé, não use o elevador, escada rolante, aproveite todas as oportunidades para exercitar o corpo. . Tome muita água ! Deixe uma garrafinha sempre perto de você. . Tenha sempre uma META ! PESAR X kilos, entrar naquele biquini, usar aquele número ... . Separe uma roupa que não serve e faça-a servir ! É um belo estímulo ! . Doe tudo que é grande do seu guarda roupa, afinal de contas você nunca mais irá usar, certo ? E nem aperte ! Você está numa nova fase e nem quer se lembrar das roupas grandes. . Se olhe no espelho ! Se ame ... Cuide do cabelo, da pele, faça as unhas, depilação, seja vaidosa ... isso ajuda ! . Pense, antes de comer ... "Estou com fome ?" "É fome ou vontade de comer ? " Geralmente, é vontade de comer. . Coma devagar ... o corpo demora 20 minutos para entender que comeu e está satisfeito. Relaxe e aprecie cada garfada. . Não tome nada comendo ... . Coma FIBRAS ! Folhas, aveia ... . Preencha seu tempo com tudo MENOS COMENDO ! Vá ao teatro, cinema, leia um livro, estude, trabalhe. . Use produtos integrais (Arroz, farinha, aveia ...) . Se for para a balada coma em casa e no barzinho tome um suco natural geladinho ! (Delicioso) . Esteja sempre cheirosa, com a pela hidratada, bem vestida, cabelos penteados ... nada de ficar "largada", mais um estímulo . Não fique abrindo a porta da geladeira, já comeu, oras ! . Prepare a sua comida com prazer, um bonito prato, decore ! . Use a fica métrica para ver o que mudou ! ANOTE ! O peso às vezes engana. Ainda mais nós mulheres ... . Coma o que não é gostoso, mas que é saudável ! O que eu não achava gostoso, agora me agrada, como FOLHAS. Como todos os dias e aprecio. . Se ame ! E pense em tudo que vai acontecer quando emagrecer ... Muda muito. . Anote tudo o que come, é um meio de autocontrole. Mas se encher o saco, PARE. Você tem de encontrar o seu modo, as suas regras ... . Tenha AUTODETERMINAÇÃO ! Não espere nada dos outros, emagrecer depende de você ! . Deslizes acontecem, mas eles também são mais um degrau na sua conquista do seu emagrecimento. . Não tome remédios ! Você consegue ... Remédios são uma saída traicoeira, por um momento, ele te ajuda te dando resultados rápidos e depois ... você para de tomar, volta a comer e a alegria se acaba. . Pense nas coisas boas: comprar roupas em qualquer lugar, ter o seu número, se sentir bem e saudável, ser paquerada, arrumar um namorado, se gostar e tudo mais ...

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[Sábado, Agosto 14, 2004]

Happy

[Quinta-feira, Agosto 12, 2004]

Estranho coração


Meu "che"

[Segunda-feira, Agosto 09, 2004]

[Domingo, Agosto 08, 2004]

Desabafo

Somente agora acabaram as obras em casa e com elas estou de volta com saudades, tristezas e alegrias.
Não to pagando de gatinha e nem me faço de coitada, só estou precisando de um tempo, porque um problema atrás de outro não rola.
Lamento muito por muitas coisas, msd continuo sendo honesta com sentimentos e amigos.
Sofro mesmo por que algumas pessoas que amo não me entedem e ao invés de ver as coisas que fiz imaginam outras nada a ver e acabam me magoando.
Sempre pensei nos outros (sempre me lascando é claro) e me preocupo com meus amigos, irmãos e pais.
Não admito que qualquer pessoa que eu goste pise em mim novamente, se não bastar franqueza e amor, viro as costas pra não falar besteira, pra me ferir mais ainda com o que não mereço escutar.
Sou do tipo que evita discussão, se estão armados contra mim somente me viro e vou embora.
Muitas vezes deixei partir pessoas que amo porque não era a hora certa das coisas acontecerem, não era momento.
Pra que discutir se quando estamos tristes vemos tudo "cinza" irmã?
Que adianta palavras se no calor de uma discussão ouvimos coisas que machucam no fundo.
Estou magoada e decepcionada, tudo que fiz foi agir de franqueza e tentar ser feliz por um momento que fosse.
Não invejo a vida de ninguém nem posso precisar a tristeza alheia.
Apesar da meia dúzia de palavrões que saem da minha boca sou uma pessoa íntegra.
Me basta que acreditem no que falo, porque nada posso contra idéias absurdas que fazem de mim.
Basta de mágoas, basta de deprê, basta de me sentir por menos.
O amor à que me dedico é algo também muito meu, o seu amor é real e bonito e ninguém vai tirar isso de você.
Não tinha que escutar aquilo que escutei, não sou por tão pouco, seja o efeito da bebida, das nossas melancolias, inseguranças ou simplesmente um dia ruim.
Acredite no que quiser, mas amigos acreditam nos outros, não deixei de gostar de você e lamento aquele bate-boca sem sentido.


Tinha feito essa edição de imagem pra você faz tempo, embora pense que não dou valor.