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Nome : "Cherry"
Idade: 25 anos
Objetivo: Até meu aniversário 15/03 pesar 70 quilos.
"Emagrecendo o pensamento"!!!

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-[Mural de DICAS da Sara]- . Compre roupas abaixo do seu número atual, você vai querer entrar nelas ou ficará sem roupas. . Escove os dentes em seguida depois de comer, ficará com preguiça de comer e escovar os dentes novamente. Então não comerá. . Não coma lanches, opte por refeições substanciais SEMPRE ! Por exemplo, quando for almoçar no Shopping, como em restaurante por kilo. . Dispense o refrigente, um suquinho é bem melhor (Suco natural). . SAL: Tempere o feijão e deixe o arroz só com água. Menos sal, menos retenção de líquidos. . Não frite ! Asse ! Se for frito não coma. Nuggets, por exemplo só como assado. . Coma frutas e verduras, sempre. . Faça uma bela salada de frutas (banana, maçã, mamão e laranja) e quando der fome, coma. . Não passe fome, esse tipo de dieta é coisa do passado. Reduza as quantidades, eis o segredo ! . Reeduque o seu corpo ! Coma coisas saudáveis ! . O começo é o mais difícil, mas depois ... . Não se pese todo dia (é tortura) ! 1 vez por semana basta. Maiores resultados, maior persistência. . Não frite ! Asse ! Se for frito não coma. . Substitua o que der pelo "diet" e "light" . Reduza as quantidades - Coma 1/3 do que comia antes. . Coma em pratos rasos e pequenos e copos também. Engane sua cabeça ! . Arroz: 2 colheres de sopa está de bom tamanho. . FESTINHA: Jante antes de ir e lá lembre que já comeu e está satisfeita. . Durante a semana seja totalmente regrada e no final de semana pode uma "escapadinha" consciente. . Quer comer chocolate ? Coma ! Mas um pequenino (tipo BATOM da Garoto ou Alpino da Nestlé) . Emagrecer rápido ? Isso não existe ! Depois volta tudo em dobro. . Emagrecendo rápido você fica flácida, você quer ser uma magra flácida ? . Praticar atividade física é indispensável. Vá a pé, não use o elevador, escada rolante, aproveite todas as oportunidades para exercitar o corpo. . Tome muita água ! Deixe uma garrafinha sempre perto de você. . Tenha sempre uma META ! PESAR X kilos, entrar naquele biquini, usar aquele número ... . Separe uma roupa que não serve e faça-a servir ! É um belo estímulo ! . Doe tudo que é grande do seu guarda roupa, afinal de contas você nunca mais irá usar, certo ? E nem aperte ! Você está numa nova fase e nem quer se lembrar das roupas grandes. . Se olhe no espelho ! Se ame ... Cuide do cabelo, da pele, faça as unhas, depilação, seja vaidosa ... isso ajuda ! . Pense, antes de comer ... "Estou com fome ?" "É fome ou vontade de comer ? " Geralmente, é vontade de comer. . Coma devagar ... o corpo demora 20 minutos para entender que comeu e está satisfeito. Relaxe e aprecie cada garfada. . Não tome nada comendo ... . Coma FIBRAS ! Folhas, aveia ... . Preencha seu tempo com tudo MENOS COMENDO ! Vá ao teatro, cinema, leia um livro, estude, trabalhe. . Use produtos integrais (Arroz, farinha, aveia ...) . Se for para a balada coma em casa e no barzinho tome um suco natural geladinho ! (Delicioso) . Esteja sempre cheirosa, com a pela hidratada, bem vestida, cabelos penteados ... nada de ficar "largada", mais um estímulo . Não fique abrindo a porta da geladeira, já comeu, oras ! . Prepare a sua comida com prazer, um bonito prato, decore ! . Use a fica métrica para ver o que mudou ! ANOTE ! O peso às vezes engana. Ainda mais nós mulheres ... . Coma o que não é gostoso, mas que é saudável ! O que eu não achava gostoso, agora me agrada, como FOLHAS. Como todos os dias e aprecio. . Se ame ! E pense em tudo que vai acontecer quando emagrecer ... Muda muito. . Anote tudo o que come, é um meio de autocontrole. Mas se encher o saco, PARE. Você tem de encontrar o seu modo, as suas regras ... . Tenha AUTODETERMINAÇÃO ! Não espere nada dos outros, emagrecer depende de você ! . Deslizes acontecem, mas eles também são mais um degrau na sua conquista do seu emagrecimento. . Não tome remédios ! Você consegue ... Remédios são uma saída traicoeira, por um momento, ele te ajuda te dando resultados rápidos e depois ... você para de tomar, volta a comer e a alegria se acaba. . Pense nas coisas boas: comprar roupas em qualquer lugar, ter o seu número, se sentir bem e saudável, ser paquerada, arrumar um namorado, se gostar e tudo mais ...

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[Sexta-feira, Março 05, 2004]

ACM ...

Estou nesse momento na ACM aqui de São Paulo.
Acabei de me inscrever na hidroginástica, comprei tudo, maiô, touca, camisetão.
Espero me divertir à beça nas aulas, tenho aula de step até fight não sei das quantas.
PUTZ... ainda são 15:30 preciso fazer hora até chegar as 20 hs acho que vou dormir nesse sofá aqui atrás ou não sair do computador pra variar.... bleh.
Farei minha primeira festa de aniversário depois de 10 anos já era hora!
Consegui já mais de 20 pessoas, vai ser gostoso.
Quem não recebeu meu e-mail lá vai:
"Nïas Clube" dia 12!
Me procurem pra maiores detalhes e colocar o nome em lista.
Farei meus 23 aninhos em boa cia. a dos meus amigos.
Saudades do Diego e do Deibson.
AHHHHH! Tá tocando "It's My Life" No Doubt! amo essa música!!!


por Mel * 3:33:10 PM

[Quinta-feira, Março 04, 2004]

No trampo

Seguem fotos com a turma do serviço:

Cuidado são cenas fortes! Garota sem maquiagem, estressada, sob alta tensão!

"Mel No Trampo"




por Mel * 1:23:56 PM

[Quarta-feira, Março 03, 2004]

melzinha...... te adoro......
uma poesia para você....

Não te amo demais
Estarei mentindo dizendo que
Ainda te quero como sempre quis.
Tenho certeza que
Nada foi em vão
Sinto dentro de mim que
Você não significa nada
Não poderia dizer jamais que
Alimento um grande amor
Sinto cada vez mais que já te esqueci!
Eu jamais usaria a frase
Eu te amo
Sinto, mas tenho que dizer a verdade
É tarde demais.........

agora leia de baixo para cima....

linda né.......

um beijo melzinha....... to com muitas saudades.....

por Mel * 10:52:04 PM

FILOSOFIA DE VIDA - FRANCISCO DE ASSIS

Oração de São Francisco

Fazei de mim um instrumento de vossa paz.
Onde houver ódio, que eu leve o amor
Onde houver ofensa que eu leve o perdão
Onde houver discórdia que eu leve a união
Onde houver dúvida que eu leve a fé
Onde houver erro que eu leve a verdade
Onde houver desespero que eu leve a esperança
Onde houver tristeza que eu leve a alegria
Onde houver trevas que eu leve a luz.

Ó mestre,
Fazei que eu procure mais consolar que ser consolado,
compreender que ser compreendido,
amar que ser amado.
Pois é dando que se recebe, perdoando é que se é perdoado
e é morrendo que se vive para a vida eterna.

SHALOM


por Mel * 7:45:28 AM

...Marvin...

É um dos caras que nunca vou esquecer porque marcou um momento de vida.
Amigo, querido, sinto que as coisas tenham andado confusas, chorar e rir faz parte de mim.
Pensei muito e chorei muito e sei que as coisas se encaixam, valeu por ser quem é.
Aprendi muita coisa em pouco tempo, quem sabe o que será do futuro?
Boa sorte anjo e conte com minha amizade, isso nunca se vai, do fundo do meu coração felicidades.

Seguem algumas fotos atuais:

[Terça-feira, Março 02, 2004]

Aimee Mann

Vamos falar um pouquinho de música?
Cheguei agora no serviço e coloquei pra tocar Aimee Mann, ela é excelente, uma voz tão delicada.
"Save Me" é uma graça de letra foi trilha sonora do filme "Magnólia"
(eu indico!).

Clique nos links em laranja e conheça mais um pouco do trabalho dela, vale a pena!

"AIMEE MANN"

SAVE ME

You look like... a perfect fit,
For a girl in need... of a tourniquette.
But can you save me?
Come on and save me...
If you could save me,
From the ranks of the freaks,
Who suspect they could never love anyone.

'Cause I can tell... you know what it's like.
A long farewell... of the hunger strike.
But can you save me?
Come on and save me...
If you could save me,
From the ranks of the freaks,
Who suspect they could never love anyone.

It struck me down, a Greyhound,
Like Peter Pan, or Superman,
You have come... to save me.
Come on and save me...
If you could save me,
From the ranks of the freaks,
Who suspect they could never love anyone,
Except the freaks,
Who suspect they could never love anyone,
But the freaks,
Who suspect they could never love anyone.

Come on and save me...
Why don't you save me?
If you could save me,
From the ranks of the freaks,
Who suspect they could never love anyone,
Except the freaks,
Who suspect they could never love anyone,
Except the freaks,
Who could never love anyone.