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Nome : "Cherry"
Idade: 25 anos
Objetivo: Até meu aniversário 15/03 pesar 70 quilos.
"Emagrecendo o pensamento"!!!

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-[Mural de DICAS da Sara]- . Compre roupas abaixo do seu número atual, você vai querer entrar nelas ou ficará sem roupas. . Escove os dentes em seguida depois de comer, ficará com preguiça de comer e escovar os dentes novamente. Então não comerá. . Não coma lanches, opte por refeições substanciais SEMPRE ! Por exemplo, quando for almoçar no Shopping, como em restaurante por kilo. . Dispense o refrigente, um suquinho é bem melhor (Suco natural). . SAL: Tempere o feijão e deixe o arroz só com água. Menos sal, menos retenção de líquidos. . Não frite ! Asse ! Se for frito não coma. Nuggets, por exemplo só como assado. . Coma frutas e verduras, sempre. . Faça uma bela salada de frutas (banana, maçã, mamão e laranja) e quando der fome, coma. . Não passe fome, esse tipo de dieta é coisa do passado. Reduza as quantidades, eis o segredo ! . Reeduque o seu corpo ! Coma coisas saudáveis ! . O começo é o mais difícil, mas depois ... . Não se pese todo dia (é tortura) ! 1 vez por semana basta. Maiores resultados, maior persistência. . Não frite ! Asse ! Se for frito não coma. . Substitua o que der pelo "diet" e "light" . Reduza as quantidades - Coma 1/3 do que comia antes. . Coma em pratos rasos e pequenos e copos também. Engane sua cabeça ! . Arroz: 2 colheres de sopa está de bom tamanho. . FESTINHA: Jante antes de ir e lá lembre que já comeu e está satisfeita. . Durante a semana seja totalmente regrada e no final de semana pode uma "escapadinha" consciente. . Quer comer chocolate ? Coma ! Mas um pequenino (tipo BATOM da Garoto ou Alpino da Nestlé) . Emagrecer rápido ? Isso não existe ! Depois volta tudo em dobro. . Emagrecendo rápido você fica flácida, você quer ser uma magra flácida ? . Praticar atividade física é indispensável. Vá a pé, não use o elevador, escada rolante, aproveite todas as oportunidades para exercitar o corpo. . Tome muita água ! Deixe uma garrafinha sempre perto de você. . Tenha sempre uma META ! PESAR X kilos, entrar naquele biquini, usar aquele número ... . Separe uma roupa que não serve e faça-a servir ! É um belo estímulo ! . Doe tudo que é grande do seu guarda roupa, afinal de contas você nunca mais irá usar, certo ? E nem aperte ! Você está numa nova fase e nem quer se lembrar das roupas grandes. . Se olhe no espelho ! Se ame ... Cuide do cabelo, da pele, faça as unhas, depilação, seja vaidosa ... isso ajuda ! . Pense, antes de comer ... "Estou com fome ?" "É fome ou vontade de comer ? " Geralmente, é vontade de comer. . Coma devagar ... o corpo demora 20 minutos para entender que comeu e está satisfeito. Relaxe e aprecie cada garfada. . Não tome nada comendo ... . Coma FIBRAS ! Folhas, aveia ... . Preencha seu tempo com tudo MENOS COMENDO ! Vá ao teatro, cinema, leia um livro, estude, trabalhe. . Use produtos integrais (Arroz, farinha, aveia ...) . Se for para a balada coma em casa e no barzinho tome um suco natural geladinho ! (Delicioso) . Esteja sempre cheirosa, com a pela hidratada, bem vestida, cabelos penteados ... nada de ficar "largada", mais um estímulo . Não fique abrindo a porta da geladeira, já comeu, oras ! . Prepare a sua comida com prazer, um bonito prato, decore ! . Use a fica métrica para ver o que mudou ! ANOTE ! O peso às vezes engana. Ainda mais nós mulheres ... . Coma o que não é gostoso, mas que é saudável ! O que eu não achava gostoso, agora me agrada, como FOLHAS. Como todos os dias e aprecio. . Se ame ! E pense em tudo que vai acontecer quando emagrecer ... Muda muito. . Anote tudo o que come, é um meio de autocontrole. Mas se encher o saco, PARE. Você tem de encontrar o seu modo, as suas regras ... . Tenha AUTODETERMINAÇÃO ! Não espere nada dos outros, emagrecer depende de você ! . Deslizes acontecem, mas eles também são mais um degrau na sua conquista do seu emagrecimento. . Não tome remédios ! Você consegue ... Remédios são uma saída traicoeira, por um momento, ele te ajuda te dando resultados rápidos e depois ... você para de tomar, volta a comer e a alegria se acaba. . Pense nas coisas boas: comprar roupas em qualquer lugar, ter o seu número, se sentir bem e saudável, ser paquerada, arrumar um namorado, se gostar e tudo mais ...

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[Quinta-feira, Fevereiro 26, 2004]

E lá vamos nós...

Querido bloguinhu... ah meu vá... tipo ai meu saco...?!
Hoje o dia foi como sempre, meu estresse foi como sempre, o telefone não parou de tocar... como sempre?
O que foi legal é que revi minha menina a Fabi, morri de saudades e matei um pouco daquela coisa "me dá atenção tô carente!!!"
Infelizmente fiquei sabendo por ela que um dos meus amigos carinhosamente chamados de "Bola" faleceu de pneumonia... cara quase que caio na calçada quando ela disse isso... :'o(
Foi super legal poder almoçar com uma amiga de VERDADE porque "amigo de mereca"... ah isso tem.
Me decepcionei com um tal Anderson acredita que o manezão colocou meu e-mail na sala do UOL de 20 a 30 anos só porque deixei de falar com ele?
Ele se equivocou feio e com a pessoa errada, mas um dia aprende, eu pelo menos aprendi com ele uma coisa, eu realmente preciso me cuidar ,e mais, parar de tentar guardar tudo pra mim.
E pior ele acha que eu não sei que foi ele, mas abafa o caso porque de criancisse tô cheia, não tenho berçário apesar da minha fragilidade.
Fui pra casa com meu amigo do trampo ficamos rindo pra caramba falando merda de relacionamentos e dos rolos dele, isso é divertido hehehe quando meu tel toca e o Samuca meu amiguinho de 2 metros, meu menininho, liga pra gente ir na Comix ver uns quadrinhos.
Cara, deu tudo errado e acabamos nem indo credita???
Foi legal a intenção da próxima "nóis" cola por lá.
Me ligou o Paulinho da USP, o cara tinha sumido uns bons meses! Dizendo que voltou de Salvador e me convidando pra ir na OCA no Pq. Ibirapuera, deve ter alguma exposição legal.
Poxa, os sumidos estão reaparecendo hehehe.
Apesar de ter tantas pessoas importantes pra mim na minha vida como Fabi, Rick, Deibson, Edgar, Diego, Renata, Leo, Thatha... ainda sim me vejo numas de depressão... diga-se uma tristeza imbecil que não se vai completamente.
De boa vou recomeçar antigos projetos e voltarei às minhas palestras de espiritualidade tá na hora de voltar ao rumo e quem saber começar a viajar por aí.
Com certeza nas minhas próximas férias vou sumir acho que talvez pro Rio visitar o Dinho (meu amigo radialista) e o Deibson ("ti amu" cara).
Notinha especial pro Diego... cara você não existe, cada dia que passa me surpreende mais, valeu pelos telefonemas de coração é importante.
Tem pessoas que foram muito rápido da minha vida, mas que de alguma forma marcaram um momento, fica a lembrança e se vai o que não serve, renovar talves anime as coisas.
Flavinho desculpa por me ausentar me conta novidades, Marvin super saudades mesmoooo.


por Mel * 7:37:49 PM

[Quarta-feira, Fevereiro 25, 2004]

Piercing no Nariz

Falando de outro assunto, coloquei um piercing no nariz, vários amigos já viram, mas há quem cobre pra ver a foto.
Vou postar aqui pra vocês, há um tempo atrás estava no template.

Beijos da Mel

TEMPO

Bom dia, ontem tive uma pequena crise no final da noite, acabei não saindo pra ver minha vó, acabei não encontrando o Diego e estressei o Anderson.
Caracas, quando uma coisa não é pra ser não adianta correr atrás.
Tudo tem seu tempo certo.
Diego obrigada pelas flores, bela porcaria eu né?
Prometo que vou te fazer uma visita ou dar um jeito de falar mais com você.
Anderson valeu por conversar comigo, não se preocupa, precisamos nos ver mais.