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Nome : "Cherry"
Idade: 25 anos
Objetivo: Até meu aniversário 15/03 pesar 70 quilos.
"Emagrecendo o pensamento"!!!

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-[Mural de DICAS da Sara]- . Compre roupas abaixo do seu número atual, você vai querer entrar nelas ou ficará sem roupas. . Escove os dentes em seguida depois de comer, ficará com preguiça de comer e escovar os dentes novamente. Então não comerá. . Não coma lanches, opte por refeições substanciais SEMPRE ! Por exemplo, quando for almoçar no Shopping, como em restaurante por kilo. . Dispense o refrigente, um suquinho é bem melhor (Suco natural). . SAL: Tempere o feijão e deixe o arroz só com água. Menos sal, menos retenção de líquidos. . Não frite ! Asse ! Se for frito não coma. Nuggets, por exemplo só como assado. . Coma frutas e verduras, sempre. . Faça uma bela salada de frutas (banana, maçã, mamão e laranja) e quando der fome, coma. . Não passe fome, esse tipo de dieta é coisa do passado. Reduza as quantidades, eis o segredo ! . Reeduque o seu corpo ! Coma coisas saudáveis ! . O começo é o mais difícil, mas depois ... . Não se pese todo dia (é tortura) ! 1 vez por semana basta. Maiores resultados, maior persistência. . Não frite ! Asse ! Se for frito não coma. . Substitua o que der pelo "diet" e "light" . Reduza as quantidades - Coma 1/3 do que comia antes. . Coma em pratos rasos e pequenos e copos também. Engane sua cabeça ! . Arroz: 2 colheres de sopa está de bom tamanho. . FESTINHA: Jante antes de ir e lá lembre que já comeu e está satisfeita. . Durante a semana seja totalmente regrada e no final de semana pode uma "escapadinha" consciente. . Quer comer chocolate ? Coma ! Mas um pequenino (tipo BATOM da Garoto ou Alpino da Nestlé) . Emagrecer rápido ? Isso não existe ! Depois volta tudo em dobro. . Emagrecendo rápido você fica flácida, você quer ser uma magra flácida ? . Praticar atividade física é indispensável. Vá a pé, não use o elevador, escada rolante, aproveite todas as oportunidades para exercitar o corpo. . Tome muita água ! Deixe uma garrafinha sempre perto de você. . Tenha sempre uma META ! PESAR X kilos, entrar naquele biquini, usar aquele número ... . Separe uma roupa que não serve e faça-a servir ! É um belo estímulo ! . Doe tudo que é grande do seu guarda roupa, afinal de contas você nunca mais irá usar, certo ? E nem aperte ! Você está numa nova fase e nem quer se lembrar das roupas grandes. . Se olhe no espelho ! Se ame ... Cuide do cabelo, da pele, faça as unhas, depilação, seja vaidosa ... isso ajuda ! . Pense, antes de comer ... "Estou com fome ?" "É fome ou vontade de comer ? " Geralmente, é vontade de comer. . Coma devagar ... o corpo demora 20 minutos para entender que comeu e está satisfeito. Relaxe e aprecie cada garfada. . Não tome nada comendo ... . Coma FIBRAS ! Folhas, aveia ... . Preencha seu tempo com tudo MENOS COMENDO ! Vá ao teatro, cinema, leia um livro, estude, trabalhe. . Use produtos integrais (Arroz, farinha, aveia ...) . Se for para a balada coma em casa e no barzinho tome um suco natural geladinho ! (Delicioso) . Esteja sempre cheirosa, com a pela hidratada, bem vestida, cabelos penteados ... nada de ficar "largada", mais um estímulo . Não fique abrindo a porta da geladeira, já comeu, oras ! . Prepare a sua comida com prazer, um bonito prato, decore ! . Use a fica métrica para ver o que mudou ! ANOTE ! O peso às vezes engana. Ainda mais nós mulheres ... . Coma o que não é gostoso, mas que é saudável ! O que eu não achava gostoso, agora me agrada, como FOLHAS. Como todos os dias e aprecio. . Se ame ! E pense em tudo que vai acontecer quando emagrecer ... Muda muito. . Anote tudo o que come, é um meio de autocontrole. Mas se encher o saco, PARE. Você tem de encontrar o seu modo, as suas regras ... . Tenha AUTODETERMINAÇÃO ! Não espere nada dos outros, emagrecer depende de você ! . Deslizes acontecem, mas eles também são mais um degrau na sua conquista do seu emagrecimento. . Não tome remédios ! Você consegue ... Remédios são uma saída traicoeira, por um momento, ele te ajuda te dando resultados rápidos e depois ... você para de tomar, volta a comer e a alegria se acaba. . Pense nas coisas boas: comprar roupas em qualquer lugar, ter o seu número, se sentir bem e saudável, ser paquerada, arrumar um namorado, se gostar e tudo mais ...

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[Sábado, Fevereiro 21, 2004]

Esperança

Meu... de novo e de novo mancadas, não estava nada bem, vocês já leram isso aqui quantas vezes?
Realmente achei que estava com depressão, mancadas de amigos, estresse sem fim no trabalho e falta de sono.
Tudo isso passou... ou tem passado.
A Renata veio no meu serviço pra gente conversar e pra ajudá-la também, foi divertido, saímos, rimos e ainda fomos assistir "Doze é demais" (RECOMENDADÍSSIMO), ela me fez um bem danado.
Conversamos bastante e isso foi legal pra mim, voltei pra casa pensando em ficar melhor, mais animada.
Ontem fui ao coral com minha mãe, foi divertido, cantamos "Lua" de Caetano, a soprano aqui tava caindo de sono, quando recebi um telefonema "FESTA hoje me veja em Pinheiros!!!".
Cheguei em casa, tomei um banho e lá fui eu pro Nïas Bar, AMEI O LUGAR.
Nos divertimos muito, o ambiente era ótimo, foi excelente.
Conheci o Cadu e ficamos juntos a noite toda e de quebra ganhei uma rosa *maravilhoso ele*.
Terminou perfeita a noite, a Thatha dançou muito e estava linda, legal revê-la o David como sempre né?
David.... deu o cano, mas amigos são sempre amigos.
Saudades de vocês "crianças" beijo ENORME.

Continuação hora 23:30

Acordei faz menos de 2 horas, como foi bom me deitar e descansar de verdade.
Liguei pro Cadu e ele tá bem, me parece um pouco quietinho mas é o jeito dele, vamos no cinema.
Adivinha quem ligou? O Phil.. meu ex, LIGOU?
Risos* vai chover... inclusive tá chovendo... hehehe.
Poxa, estou radiante parece que saiu um quilo de problemas dos meus ombros, tantas angústias passadas que ficavam matutando minha cabeça foram pro ar.
Estava morta de saudades dele e vira mexe pensava nele, será que ele ainda pensa em mim?
Foi tão gostoso poder conversar ele ligou direto de Pernambuco, até falei com a mãe dele que deu a entender que eu e o Phil temos algo.
Tivemos sim, meu coração não nego... balança demais, a saudade, o quanto ele me fez chorar e a minha insegurança ainda ficam, mas de tudo ainda sobra um monte de amor.
Quero que ele seja feliz, eu com problemas e tudo ainda tento ser.


por Mel * 2:36:56 PM

[Quarta-feira, Fevereiro 18, 2004]

FILMÃO

Quero assistir esse filme!!!!!!!!!!!!

VAN HELSING


por Mel * 10:44:02 PM

[Terça-feira, Fevereiro 17, 2004]

FELIZ ANIVERSÁRIO MÃE