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Nome : "Cherry"
Idade: 25 anos
Objetivo: Até meu aniversário 15/03 pesar 70 quilos.
"Emagrecendo o pensamento"!!!

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-[Mural de DICAS da Sara]- . Compre roupas abaixo do seu número atual, você vai querer entrar nelas ou ficará sem roupas. . Escove os dentes em seguida depois de comer, ficará com preguiça de comer e escovar os dentes novamente. Então não comerá. . Não coma lanches, opte por refeições substanciais SEMPRE ! Por exemplo, quando for almoçar no Shopping, como em restaurante por kilo. . Dispense o refrigente, um suquinho é bem melhor (Suco natural). . SAL: Tempere o feijão e deixe o arroz só com água. Menos sal, menos retenção de líquidos. . Não frite ! Asse ! Se for frito não coma. Nuggets, por exemplo só como assado. . Coma frutas e verduras, sempre. . Faça uma bela salada de frutas (banana, maçã, mamão e laranja) e quando der fome, coma. . Não passe fome, esse tipo de dieta é coisa do passado. Reduza as quantidades, eis o segredo ! . Reeduque o seu corpo ! Coma coisas saudáveis ! . O começo é o mais difícil, mas depois ... . Não se pese todo dia (é tortura) ! 1 vez por semana basta. Maiores resultados, maior persistência. . Não frite ! Asse ! Se for frito não coma. . Substitua o que der pelo "diet" e "light" . Reduza as quantidades - Coma 1/3 do que comia antes. . Coma em pratos rasos e pequenos e copos também. Engane sua cabeça ! . Arroz: 2 colheres de sopa está de bom tamanho. . FESTINHA: Jante antes de ir e lá lembre que já comeu e está satisfeita. . Durante a semana seja totalmente regrada e no final de semana pode uma "escapadinha" consciente. . Quer comer chocolate ? Coma ! Mas um pequenino (tipo BATOM da Garoto ou Alpino da Nestlé) . Emagrecer rápido ? Isso não existe ! Depois volta tudo em dobro. . Emagrecendo rápido você fica flácida, você quer ser uma magra flácida ? . Praticar atividade física é indispensável. Vá a pé, não use o elevador, escada rolante, aproveite todas as oportunidades para exercitar o corpo. . Tome muita água ! Deixe uma garrafinha sempre perto de você. . Tenha sempre uma META ! PESAR X kilos, entrar naquele biquini, usar aquele número ... . Separe uma roupa que não serve e faça-a servir ! É um belo estímulo ! . Doe tudo que é grande do seu guarda roupa, afinal de contas você nunca mais irá usar, certo ? E nem aperte ! Você está numa nova fase e nem quer se lembrar das roupas grandes. . Se olhe no espelho ! Se ame ... Cuide do cabelo, da pele, faça as unhas, depilação, seja vaidosa ... isso ajuda ! . Pense, antes de comer ... "Estou com fome ?" "É fome ou vontade de comer ? " Geralmente, é vontade de comer. . Coma devagar ... o corpo demora 20 minutos para entender que comeu e está satisfeito. Relaxe e aprecie cada garfada. . Não tome nada comendo ... . Coma FIBRAS ! Folhas, aveia ... . Preencha seu tempo com tudo MENOS COMENDO ! Vá ao teatro, cinema, leia um livro, estude, trabalhe. . Use produtos integrais (Arroz, farinha, aveia ...) . Se for para a balada coma em casa e no barzinho tome um suco natural geladinho ! (Delicioso) . Esteja sempre cheirosa, com a pela hidratada, bem vestida, cabelos penteados ... nada de ficar "largada", mais um estímulo . Não fique abrindo a porta da geladeira, já comeu, oras ! . Prepare a sua comida com prazer, um bonito prato, decore ! . Use a fica métrica para ver o que mudou ! ANOTE ! O peso às vezes engana. Ainda mais nós mulheres ... . Coma o que não é gostoso, mas que é saudável ! O que eu não achava gostoso, agora me agrada, como FOLHAS. Como todos os dias e aprecio. . Se ame ! E pense em tudo que vai acontecer quando emagrecer ... Muda muito. . Anote tudo o que come, é um meio de autocontrole. Mas se encher o saco, PARE. Você tem de encontrar o seu modo, as suas regras ... . Tenha AUTODETERMINAÇÃO ! Não espere nada dos outros, emagrecer depende de você ! . Deslizes acontecem, mas eles também são mais um degrau na sua conquista do seu emagrecimento. . Não tome remédios ! Você consegue ... Remédios são uma saída traicoeira, por um momento, ele te ajuda te dando resultados rápidos e depois ... você para de tomar, volta a comer e a alegria se acaba. . Pense nas coisas boas: comprar roupas em qualquer lugar, ter o seu número, se sentir bem e saudável, ser paquerada, arrumar um namorado, se gostar e tudo mais ...

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[Quinta-feira, Janeiro 15, 2004]

FECHADA PRA BALANÇO





por Mel * 11:11:24 PM

[Segunda-feira, Janeiro 12, 2004]

Um abraço.



"INDIOS" do Legião: "que só você tem a cura pro meu vício de insistir nessa saudade que eu sinto de tudo que ainda não vi."
SAUDADE... sinto saudade de muitos amigos e pessoas queridas.
Acho que todos queremos a felicidade ou nos sentir bem a maior parte do tempo dentro da própria pele e da vida que se tem.
Me acho uma felizarda em muitas coisas e ainda tenho coisas pra melhorar que às vezes me deixam magoada e triste no meu mundinho.
Acho que todos passam por uma fase de afirmação ou dificuldades pessoais.
Ultrapassar fases é uma constante que não é fácil se fazer sozinha.
Hoje abracei uma amiga em crise de choro, nunca vi ninguém chorar tanto a ponto de soluçar, me senti impotente, mas sei que passa e pra isso amigos estão ali.
Fico querendo abraçar todos, acolher, mas não posso aliviar a dor pessoal de um amigo em crise, nem desconfiar que a depressão pode ser uma real na vida de quem a gente gosta muito.

DO PORTUGUÊS "TU ME CHAMAS"
Byron

"Tu me chamas ainda a tua vida-
- E a vida é só o que se escapa e corre...
Antes me chames alma: é mais exacto,
Pois que, como alma, o meu amor não morre."



por Mel * 11:36:00 PM

[Domingo, Janeiro 11, 2004]

EU INDICO!!!!





Depois que inventaram o DVD fico caçando nas prateleiras das lojas os mais diversos títulos pra comprar.
E acredite isso vicia!
Meu primeiro DVD foi "Casamento Grego".
O filme é um barato e de uma simplicidade que não dá pra não se indentificar com a personagem e a família "trapo" dela.
Risos* A cena de Toula (Nia Vardalos) se enrroscando no head seat toda atrapalhada quando vê Ian (John Corbett) me fez rachar de rir.
E quanto ela é criança? Risos* Síndromes de Patinho- Feio à parte é uma lição de bom humor que me anima toda vez que assisto.

Sinopse:
Toula Portokalos (Nia Vardalos) tem 30 anos, é grega e trabalha no restaurante de sua família. O sonho de seu pai é vê-la casada com um grego, mas ela espera algo mais da vida. Com muito custo Toula consegue convencer seu pai a lhe pagar aulas de informática, como forma de melhorar seu trabalho. No curso ela conhece e se apaixona por Ian Miller (John Corbett), sendo correspondida. Porém, Ian é inglês e por causa disso eles decidem manter seu namoro em segredo. Mas logo eles são descobertos, desencadeando um processo de aceitação para Ian, para que ele possa se adequar às tradições gregas.

Premiações:
- Recebeu uma indicação ao Oscar, na categoria de Melhor Roteiro Original.
- Recebeu 2 indicações ao Globo de Ouro, nas seguintes categorias: Melhor Filme - Comédia/Musical e Melhor Atriz - Comédia/Musical (Nia Vardalos).
- Ganhou o Independent Spirit Awards, na categoria de Melhor Revelação (Nia Vardalos).
- Recebeu uma indicação ao MTV Movie Awards, na categoria de Melhor Revelação Feminina (Nia Vardalos).

Assistam e curtam!


Ps: Ô gripe maledita!


por Mel * 8:48:50 PM