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Nome : "Cherry"
Idade: 25 anos
Objetivo: Até meu aniversário 15/03 pesar 70 quilos.
"Emagrecendo o pensamento"!!!

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-[Mural de DICAS da Sara]- . Compre roupas abaixo do seu número atual, você vai querer entrar nelas ou ficará sem roupas. . Escove os dentes em seguida depois de comer, ficará com preguiça de comer e escovar os dentes novamente. Então não comerá. . Não coma lanches, opte por refeições substanciais SEMPRE ! Por exemplo, quando for almoçar no Shopping, como em restaurante por kilo. . Dispense o refrigente, um suquinho é bem melhor (Suco natural). . SAL: Tempere o feijão e deixe o arroz só com água. Menos sal, menos retenção de líquidos. . Não frite ! Asse ! Se for frito não coma. Nuggets, por exemplo só como assado. . Coma frutas e verduras, sempre. . Faça uma bela salada de frutas (banana, maçã, mamão e laranja) e quando der fome, coma. . Não passe fome, esse tipo de dieta é coisa do passado. Reduza as quantidades, eis o segredo ! . Reeduque o seu corpo ! Coma coisas saudáveis ! . O começo é o mais difícil, mas depois ... . Não se pese todo dia (é tortura) ! 1 vez por semana basta. Maiores resultados, maior persistência. . Não frite ! Asse ! Se for frito não coma. . Substitua o que der pelo "diet" e "light" . Reduza as quantidades - Coma 1/3 do que comia antes. . Coma em pratos rasos e pequenos e copos também. Engane sua cabeça ! . Arroz: 2 colheres de sopa está de bom tamanho. . FESTINHA: Jante antes de ir e lá lembre que já comeu e está satisfeita. . Durante a semana seja totalmente regrada e no final de semana pode uma "escapadinha" consciente. . Quer comer chocolate ? Coma ! Mas um pequenino (tipo BATOM da Garoto ou Alpino da Nestlé) . Emagrecer rápido ? Isso não existe ! Depois volta tudo em dobro. . Emagrecendo rápido você fica flácida, você quer ser uma magra flácida ? . Praticar atividade física é indispensável. Vá a pé, não use o elevador, escada rolante, aproveite todas as oportunidades para exercitar o corpo. . Tome muita água ! Deixe uma garrafinha sempre perto de você. . Tenha sempre uma META ! PESAR X kilos, entrar naquele biquini, usar aquele número ... . Separe uma roupa que não serve e faça-a servir ! É um belo estímulo ! . Doe tudo que é grande do seu guarda roupa, afinal de contas você nunca mais irá usar, certo ? E nem aperte ! Você está numa nova fase e nem quer se lembrar das roupas grandes. . Se olhe no espelho ! Se ame ... Cuide do cabelo, da pele, faça as unhas, depilação, seja vaidosa ... isso ajuda ! . Pense, antes de comer ... "Estou com fome ?" "É fome ou vontade de comer ? " Geralmente, é vontade de comer. . Coma devagar ... o corpo demora 20 minutos para entender que comeu e está satisfeito. Relaxe e aprecie cada garfada. . Não tome nada comendo ... . Coma FIBRAS ! Folhas, aveia ... . Preencha seu tempo com tudo MENOS COMENDO ! Vá ao teatro, cinema, leia um livro, estude, trabalhe. . Use produtos integrais (Arroz, farinha, aveia ...) . Se for para a balada coma em casa e no barzinho tome um suco natural geladinho ! (Delicioso) . Esteja sempre cheirosa, com a pela hidratada, bem vestida, cabelos penteados ... nada de ficar "largada", mais um estímulo . Não fique abrindo a porta da geladeira, já comeu, oras ! . Prepare a sua comida com prazer, um bonito prato, decore ! . Use a fica métrica para ver o que mudou ! ANOTE ! O peso às vezes engana. Ainda mais nós mulheres ... . Coma o que não é gostoso, mas que é saudável ! O que eu não achava gostoso, agora me agrada, como FOLHAS. Como todos os dias e aprecio. . Se ame ! E pense em tudo que vai acontecer quando emagrecer ... Muda muito. . Anote tudo o que come, é um meio de autocontrole. Mas se encher o saco, PARE. Você tem de encontrar o seu modo, as suas regras ... . Tenha AUTODETERMINAÇÃO ! Não espere nada dos outros, emagrecer depende de você ! . Deslizes acontecem, mas eles também são mais um degrau na sua conquista do seu emagrecimento. . Não tome remédios ! Você consegue ... Remédios são uma saída traicoeira, por um momento, ele te ajuda te dando resultados rápidos e depois ... você para de tomar, volta a comer e a alegria se acaba. . Pense nas coisas boas: comprar roupas em qualquer lugar, ter o seu número, se sentir bem e saudável, ser paquerada, arrumar um namorado, se gostar e tudo mais ...

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[Sábado, Novembro 22, 2003]

No trampo

Tô nesse exato momento no trabalho, falta pouco pra que eu vá pra casa, cerca de 1 hora.
Amanhã cantarei no Clube Armênio, super legal, tomara que dê tudo certim.
Tem um colega de trabalho que ensina piano, ele vai me passar alguns endereços para que eu estude violão e desenterre o Jazz (meu violão).
Seria pretensão minha me tornar uma futura Adriana Calcanhoto com um talento de uma Maria Rita e a versatilidade de uma Cássia Eller, mas... sempre há o risco :op
Falei com o Denis hoje, rapaz muito simpático que conheci do nada por aqui, não esperava tanto de uma pessoa, simplesmente A SIMPATIA em carne e osso.
Ele vai me ver cantar amanhã.
Me arrumei toda hoje cabelo com escovão, unha feita, quero ficar legalzinha pra cantar pra galera amanhã, pretendo fazer bonito.
Dia 02/12 vamos cantar em SBC, shopping Metrópole, depois estação Clínicas de metrô e assim vai... tô curtindo.
Segue uma música DELICIOSA do Nando Reis com a Cássia Eller.

Relicário
Nando Reis

É uma índia com colar
A tarde linda que não quer se pôr
Dançam as ilhas sobre o mar
Sua cartilha tem o a de que cor?
O que está acontecendo?
O mundo está ao contrário e ninguém reparou
O que está acontecendo?
Eu estava em paz quando você chegou

São dois cílios em pleno ar
Atrás do filho vem o pai, o avô
Como um gatilho sem disparar
Você invade mais um lugar
Onde eu não estou
O que está fazendo?
Milhões de vasos sem nenhuma flor
O que você está fazendo?
Um relicário imenso desse amor

Corre a lua, porque longe vai?
Sobe o dia tão vertical
O horizonte anuncia com seu vitral
Que eu trocaria a eternidade
Por esta noite
Por que está amanhecendo?
Peço o contrário, ver o sol se pôr
Por que está amanhecendo?
Se não vou beijar seus lábios
Quando você for?

Quem nesse mundo faz o que há durar
Pura semente dura --- o futuro amor
Eu sou a chuva pra você secar
Pelo zunido das suas asas você me falou
O que você está dizendo?
Milhões de frases sem nenhuma cor
O que você está dizendo?
Um relicário imenso de amor

O que você está dizendo?
O que você está fazendo?
Por que é que está fazendo assim?


por Mel * 3:08:34 PM

[Sexta-feira, Novembro 21, 2003]

Batendo um papo

Ontem fui ver a Pepê uma amiga minha de palestra, na época que estava namorando.
Fazia uns 2 meses que não a via, da última vez que ela me viu eu estava chorando por causa dele.
A levei pra tomar sopa na Tia Maria ali do lado na República, senti saudades dela e fui entregar uma encomenda de CD's.
Falamos sobre espiritualidade e meu comportamento em relacionamentos, ela me abriu os olhos e entendi melhor o que aconteceu comigo.
Sou uma pessoa carente demais e enquanto for assim não saberei de verdade amar ninguém, ficar com os outros por carência só dá mais mágoa.
Ela tava certa, não amava ele, era apaixonada, paixão é cega, você só precisa de uma pessoa pra aliviar essa sensação de solidão e não consegue ver nada além.
Pior ainda, se sente mais sozinha.
Gostava dele PONTO, mas não o amava.
Ele gostava de mim PONTO, do jeito dele.
Em nenhum momento ele foi culpado por eu me sentir assim, tá certo que houveram erros, não foi legal ele virar o rosto no dia que fui na palestra.
O respeito e sinto saudades, sinto mesmo, mas como ela disse não prolongue a história que teve um fim, isso foi para o seu aprendizado.
Não vou ligar.
Entendi hoje depois desses meses o que ele quis me dizer e por bem ou por mal... faz sentido.
Meus 2 exs... tiveram a chance, tiveram seus momentos bons (foram muitos) e até ruins comigo.
Abrir mão desses relacionamentos me deixaram muito mal e foram necessários pra que eu fosse quem eu sou hoje.
Não sinto raiva, sentia pena de mim, sentimento de pena é horrível, ninguém é vítima de nada, tudo tem um sentido por mais que não vejamos na hora.
Sinto falta mais que dos outros falta de mim mesma e essa é a pior solidão.
Até parti pra outra sabe?
Conheci o Denis, ele me deu um bem estar absurdo, achei ele legal, mas não hesito em pensar que é cedo e tudo tem seu tempo.
Ontem Murphy fez de tudo pra que eu não o visse, mas novamente tudo bem, cada coisa tem seu momento.
Tenho pessoas que me amam de verdade e estão ao meu lado e assim, um passo de cada vez, saberei andar sozinha.


por Mel * 7:57:46 AM