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Nome : "Cherry"
Idade: 25 anos
Objetivo: Até meu aniversário 15/03 pesar 70 quilos.
"Emagrecendo o pensamento"!!!

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-[Mural de DICAS da Sara]- . Compre roupas abaixo do seu número atual, você vai querer entrar nelas ou ficará sem roupas. . Escove os dentes em seguida depois de comer, ficará com preguiça de comer e escovar os dentes novamente. Então não comerá. . Não coma lanches, opte por refeições substanciais SEMPRE ! Por exemplo, quando for almoçar no Shopping, como em restaurante por kilo. . Dispense o refrigente, um suquinho é bem melhor (Suco natural). . SAL: Tempere o feijão e deixe o arroz só com água. Menos sal, menos retenção de líquidos. . Não frite ! Asse ! Se for frito não coma. Nuggets, por exemplo só como assado. . Coma frutas e verduras, sempre. . Faça uma bela salada de frutas (banana, maçã, mamão e laranja) e quando der fome, coma. . Não passe fome, esse tipo de dieta é coisa do passado. Reduza as quantidades, eis o segredo ! . Reeduque o seu corpo ! Coma coisas saudáveis ! . O começo é o mais difícil, mas depois ... . Não se pese todo dia (é tortura) ! 1 vez por semana basta. Maiores resultados, maior persistência. . Não frite ! Asse ! Se for frito não coma. . Substitua o que der pelo "diet" e "light" . Reduza as quantidades - Coma 1/3 do que comia antes. . Coma em pratos rasos e pequenos e copos também. Engane sua cabeça ! . Arroz: 2 colheres de sopa está de bom tamanho. . FESTINHA: Jante antes de ir e lá lembre que já comeu e está satisfeita. . Durante a semana seja totalmente regrada e no final de semana pode uma "escapadinha" consciente. . Quer comer chocolate ? Coma ! Mas um pequenino (tipo BATOM da Garoto ou Alpino da Nestlé) . Emagrecer rápido ? Isso não existe ! Depois volta tudo em dobro. . Emagrecendo rápido você fica flácida, você quer ser uma magra flácida ? . Praticar atividade física é indispensável. Vá a pé, não use o elevador, escada rolante, aproveite todas as oportunidades para exercitar o corpo. . Tome muita água ! Deixe uma garrafinha sempre perto de você. . Tenha sempre uma META ! PESAR X kilos, entrar naquele biquini, usar aquele número ... . Separe uma roupa que não serve e faça-a servir ! É um belo estímulo ! . Doe tudo que é grande do seu guarda roupa, afinal de contas você nunca mais irá usar, certo ? E nem aperte ! Você está numa nova fase e nem quer se lembrar das roupas grandes. . Se olhe no espelho ! Se ame ... Cuide do cabelo, da pele, faça as unhas, depilação, seja vaidosa ... isso ajuda ! . Pense, antes de comer ... "Estou com fome ?" "É fome ou vontade de comer ? " Geralmente, é vontade de comer. . Coma devagar ... o corpo demora 20 minutos para entender que comeu e está satisfeito. Relaxe e aprecie cada garfada. . Não tome nada comendo ... . Coma FIBRAS ! Folhas, aveia ... . Preencha seu tempo com tudo MENOS COMENDO ! Vá ao teatro, cinema, leia um livro, estude, trabalhe. . Use produtos integrais (Arroz, farinha, aveia ...) . Se for para a balada coma em casa e no barzinho tome um suco natural geladinho ! (Delicioso) . Esteja sempre cheirosa, com a pela hidratada, bem vestida, cabelos penteados ... nada de ficar "largada", mais um estímulo . Não fique abrindo a porta da geladeira, já comeu, oras ! . Prepare a sua comida com prazer, um bonito prato, decore ! . Use a fica métrica para ver o que mudou ! ANOTE ! O peso às vezes engana. Ainda mais nós mulheres ... . Coma o que não é gostoso, mas que é saudável ! O que eu não achava gostoso, agora me agrada, como FOLHAS. Como todos os dias e aprecio. . Se ame ! E pense em tudo que vai acontecer quando emagrecer ... Muda muito. . Anote tudo o que come, é um meio de autocontrole. Mas se encher o saco, PARE. Você tem de encontrar o seu modo, as suas regras ... . Tenha AUTODETERMINAÇÃO ! Não espere nada dos outros, emagrecer depende de você ! . Deslizes acontecem, mas eles também são mais um degrau na sua conquista do seu emagrecimento. . Não tome remédios ! Você consegue ... Remédios são uma saída traicoeira, por um momento, ele te ajuda te dando resultados rápidos e depois ... você para de tomar, volta a comer e a alegria se acaba. . Pense nas coisas boas: comprar roupas em qualquer lugar, ter o seu número, se sentir bem e saudável, ser paquerada, arrumar um namorado, se gostar e tudo mais ...

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[Quinta-feira, Outubro 23, 2003]

Eu volteiiiii agora pra ficarrr.... pois aqui é o meu lugarrrrrr *

Meu... música chiclete essa enche as paciência...risos* poxa
como devo começar esse post?
Hummm... Meu querido blog (três pontinhos... vírgula... travesão)....
Falando sério a demanda de trabalho tá "soda", cara... tô cansada!
Comecei academia, 40 minutos de esteira correndo feito um Hamster hahaha!!!!
Preciso tomar jeito, que mané "excesso de gostosura" o que?!
Ah, feliz aniversário pro meu irmão ele já tem 21 anos, cara, ele é um homem
bacana... acho mais maduro que eu e o meu irmão mais velho juntos.
Isso que dá ser filha do meio!
Poxa, tô taum FELIZ apesar da correria to cercada de pessoas gostosas, no sentido
de cia. gostosa, agradável. Rick (te adoro), Kátia ( moça você tem coragem e um coração
maravilhoso, sinto por alguns não entenderem), Fabi (ainda te amo, me tira daquiiiiiiiiiiiiii),
Alexandre (você é louco por mim, confessa hehehe).
Ganhei da Priscylla um alfajor e pão de queijo, maçã da Fabi e um bombom de avelã da
Kátia... risos* QUE FOFAS!
Beijos à todas pessoas gostosas da minha vida!

por Mel * 10:53:11 AM

[Segunda-feira, Outubro 20, 2003]

Aos meus queridos amigos

Vira e mexe reclamamos que a vida é um porre... é uma %$*#, mas
também nos esquecemos dos momentos de felicidade e muitas vezes
deixamos a poeira tomar conta das lembranças boas.
Tem coisa que por mais que passe o tempo nunca nos esquecemos apesar
da distância.
Hoje cai da cama por volta das 3 da madrugada e acabei dormindo no sofá
toda torta, sabe aquela cena meio Beavis and Butthead?
Nessas acabei entrando na internet e reencontrei uma das melhores amigas
que tenho na vida, bateu uma saudade absurda do tempo que nos falávamos
no colégio e no curso técnico de Marketing (que inferno o tempo do colegial!).
Ela é um barato, eu sempre fui a "boa" menina e ela por tabela ficava como a
"bad girl", as pessoas são muito de imagem, isso é PHODA (lembra? com
PH e tudo).
Garota, sinto sua falta e posso dizer que certas coisas nunca mudam, meu
coração é repleto de lembranças e pessoas, a todos que um dia eu me afastei
ainda guardo algo de vocês em muito do que sou hoje.
Tha, Carol, Caio, Éder... nem tem como listar os amigos de hoje e de sempre.
Esse é o site da Thatha:ThathasWorld


Tô de óculos escuro ali ó :o) estávamos indo pra uma feira de Video Games - Salex


Essa é a Thatha e eu nos velhos tempos - RPG no Ibira.

por Mel * 2:27:46 AM

[Domingo, Outubro 19, 2003]

E na "escuridão" se faz um pouco de luz...

Hoje voltei pra casa por volta da meia noite ouvindo
Legião Urbana no carro do meu amigo Ricardo e nessas
vi asluzes da cidade acordada pelo final de semana.
Maravilha! Dentro de mim meu coração "pesado" balançou
quando escutei "Tempo Perdido" me senti mais feliz.
Ricardo valeu por me levar na festa da sua família, todos
eles são lindos.
As crianças, mesmo as mais pestes, me fizeram rir muito e
suas primas com aquele jeito humilde e digno me encantaram.
Nossa! Como desejei ter um filho.
Isso de casa, cachorro, marido e crianças pela casa... cafona?
Eu sei... é cafona mesmo, sou super cafona e assumo risos*.
Posso dizer que ali é um lar e nele tem muita felicidade.
Ricardo,seu pai é um cara e tanto, canta bem e apesar de ter idade
avançada não deve à ninguém o jeitão brincalhão e sorridente.
Fomos ao Pico de Jaraguá ver a cidade de cima, tantos prédios
encobertos pela cortina cinza da poluição o que contrastou
com o verde da mata Atlântica, curti a beça sentir aquele
vento no rosto.
Estou tão calma que estranho esse estado de espírito, rezo
ou penso que rezo pra que essa calmaria tome conta do meu
coração sempre que puder.
Penso que amigos são únicos e penso que só desejo ser feliz.
Meu coração se encheu de amor pela vida.



por Mel * 1:06:26 AM