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Nome : "Cherry"
Idade: 25 anos
Objetivo: Até meu aniversário 15/03 pesar 70 quilos.
"Emagrecendo o pensamento"!!!

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-[Mural de DICAS da Sara]- . Compre roupas abaixo do seu número atual, você vai querer entrar nelas ou ficará sem roupas. . Escove os dentes em seguida depois de comer, ficará com preguiça de comer e escovar os dentes novamente. Então não comerá. . Não coma lanches, opte por refeições substanciais SEMPRE ! Por exemplo, quando for almoçar no Shopping, como em restaurante por kilo. . Dispense o refrigente, um suquinho é bem melhor (Suco natural). . SAL: Tempere o feijão e deixe o arroz só com água. Menos sal, menos retenção de líquidos. . Não frite ! Asse ! Se for frito não coma. Nuggets, por exemplo só como assado. . Coma frutas e verduras, sempre. . Faça uma bela salada de frutas (banana, maçã, mamão e laranja) e quando der fome, coma. . Não passe fome, esse tipo de dieta é coisa do passado. Reduza as quantidades, eis o segredo ! . Reeduque o seu corpo ! Coma coisas saudáveis ! . O começo é o mais difícil, mas depois ... . Não se pese todo dia (é tortura) ! 1 vez por semana basta. Maiores resultados, maior persistência. . Não frite ! Asse ! Se for frito não coma. . Substitua o que der pelo "diet" e "light" . Reduza as quantidades - Coma 1/3 do que comia antes. . Coma em pratos rasos e pequenos e copos também. Engane sua cabeça ! . Arroz: 2 colheres de sopa está de bom tamanho. . FESTINHA: Jante antes de ir e lá lembre que já comeu e está satisfeita. . Durante a semana seja totalmente regrada e no final de semana pode uma "escapadinha" consciente. . Quer comer chocolate ? Coma ! Mas um pequenino (tipo BATOM da Garoto ou Alpino da Nestlé) . Emagrecer rápido ? Isso não existe ! Depois volta tudo em dobro. . Emagrecendo rápido você fica flácida, você quer ser uma magra flácida ? . Praticar atividade física é indispensável. Vá a pé, não use o elevador, escada rolante, aproveite todas as oportunidades para exercitar o corpo. . Tome muita água ! Deixe uma garrafinha sempre perto de você. . Tenha sempre uma META ! PESAR X kilos, entrar naquele biquini, usar aquele número ... . Separe uma roupa que não serve e faça-a servir ! É um belo estímulo ! . Doe tudo que é grande do seu guarda roupa, afinal de contas você nunca mais irá usar, certo ? E nem aperte ! Você está numa nova fase e nem quer se lembrar das roupas grandes. . Se olhe no espelho ! Se ame ... Cuide do cabelo, da pele, faça as unhas, depilação, seja vaidosa ... isso ajuda ! . Pense, antes de comer ... "Estou com fome ?" "É fome ou vontade de comer ? " Geralmente, é vontade de comer. . Coma devagar ... o corpo demora 20 minutos para entender que comeu e está satisfeito. Relaxe e aprecie cada garfada. . Não tome nada comendo ... . Coma FIBRAS ! Folhas, aveia ... . Preencha seu tempo com tudo MENOS COMENDO ! Vá ao teatro, cinema, leia um livro, estude, trabalhe. . Use produtos integrais (Arroz, farinha, aveia ...) . Se for para a balada coma em casa e no barzinho tome um suco natural geladinho ! (Delicioso) . Esteja sempre cheirosa, com a pela hidratada, bem vestida, cabelos penteados ... nada de ficar "largada", mais um estímulo . Não fique abrindo a porta da geladeira, já comeu, oras ! . Prepare a sua comida com prazer, um bonito prato, decore ! . Use a fica métrica para ver o que mudou ! ANOTE ! O peso às vezes engana. Ainda mais nós mulheres ... . Coma o que não é gostoso, mas que é saudável ! O que eu não achava gostoso, agora me agrada, como FOLHAS. Como todos os dias e aprecio. . Se ame ! E pense em tudo que vai acontecer quando emagrecer ... Muda muito. . Anote tudo o que come, é um meio de autocontrole. Mas se encher o saco, PARE. Você tem de encontrar o seu modo, as suas regras ... . Tenha AUTODETERMINAÇÃO ! Não espere nada dos outros, emagrecer depende de você ! . Deslizes acontecem, mas eles também são mais um degrau na sua conquista do seu emagrecimento. . Não tome remédios ! Você consegue ... Remédios são uma saída traicoeira, por um momento, ele te ajuda te dando resultados rápidos e depois ... você para de tomar, volta a comer e a alegria se acaba. . Pense nas coisas boas: comprar roupas em qualquer lugar, ter o seu número, se sentir bem e saudável, ser paquerada, arrumar um namorado, se gostar e tudo mais ...

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[Sábado, Outubro 11, 2003]

A volta dos que não foram...
Bom dia! Agora são 7:20 aqui no meu relógio, cheguei quinze para as 7 de balada.
Caramba que vinho bom de pêssego... uma delícia.
Obrigadão pelo passeio me diverti muito Fabi, não se preocupe que estou inteiraça
apesar do pilequinho, eu imendei ontem direto e fui sair com amigos.
Sai com o Paulo meu anjo que tem me dado uma força do caramba, fomos assistir
Pequenos Espiões - 3D.
RECOMENDO! Me diverti muito e é bem feito, a criançada vai adorar o visual video
game e as cenas de ação.
Não rolou beijos e coisas do tipo entre eu e o Paulo, ele me deu "colo" por simplesmente
me dar atenção desinteressada e ser tão transparente.
Depois do cinema fui para o Tatuapé com uma galerinha de amigos e me diverti simplesmente
pelo fato de estarmos entre amigos numa mesa de bar rindo e conversando (quanto tempo eu não fazia isso!).
Mesmo com a chuva que caiu em São Paulo foi uma noite perfeita em que nada do programado rolou.
Só estranhei pelo fato que um rapaz não tirar os olhos de mim a noite toda e o fato do cara ser fotógrafo e pedir uma foto minha, telefone, endereço e me convidar pra ir no aniversário dele .... isso tudo foi
assustador... mas confesso tive meu dia de diva.
Na hora de se despedir além de beijar minhas mãos o cara teve a coragem de seguir meus amigos
e em seguida ir para fliperama que freqüentamos só pra me ver.
Sim eu joguei muitoooooo fliperama, tirando o fato de estar de pileque e não ganhar nem uma partida SUCKS.
Cara.... o mundo tá de cabeça pra baixo? Ou eu que tô dormindo mesmo?
Meu sorriso na cara e minha "volta por cima" foi também pra aliviar a saudades que sentia.
Sexta-feira era o nosso dia de ficarmos juntos, de podermos curtir a cia. e a atenção um do outro.
Depois da bota que levei do ex precisei me ausentar um pouco desse ritmo e não baixar a cabeça
pra chorar mais uma vez.
Se não compreende o quanto machucou talvez entenda depois de tudo que falei da saudade que
você me deixou, tudo vale...recordação... carinho ou ausência.
Não acho que seja de tudo insegura, acho que muralhas todos temos, deixar chegar perto pra
poder tocar por dentro, não é todo dia que se abre um coração.
A vida segue.

por Mel * 7:38:47 AM

[Terça-feira, Outubro 07, 2003]

Dica do bem!
Se você for de São Paulo e estiver afim procure o Pró - Sangue.
Doe sangue pra ajudar a galera nos hospitais.
Sou doadora voluntária desde os 18 anos, é tudo muito bem limpo,
organizado e seguro.
Medo de agulha? Que nada!
Visite: Pró - Sangue

por Mel * 8:48:48 PM

[Segunda-feira, Outubro 06, 2003]