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Nome : "Cherry"
Idade: 25 anos
Objetivo: Até meu aniversário 15/03 pesar 70 quilos.
"Emagrecendo o pensamento"!!!

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-[Mural de DICAS da Sara]- . Compre roupas abaixo do seu número atual, você vai querer entrar nelas ou ficará sem roupas. . Escove os dentes em seguida depois de comer, ficará com preguiça de comer e escovar os dentes novamente. Então não comerá. . Não coma lanches, opte por refeições substanciais SEMPRE ! Por exemplo, quando for almoçar no Shopping, como em restaurante por kilo. . Dispense o refrigente, um suquinho é bem melhor (Suco natural). . SAL: Tempere o feijão e deixe o arroz só com água. Menos sal, menos retenção de líquidos. . Não frite ! Asse ! Se for frito não coma. Nuggets, por exemplo só como assado. . Coma frutas e verduras, sempre. . Faça uma bela salada de frutas (banana, maçã, mamão e laranja) e quando der fome, coma. . Não passe fome, esse tipo de dieta é coisa do passado. Reduza as quantidades, eis o segredo ! . Reeduque o seu corpo ! Coma coisas saudáveis ! . O começo é o mais difícil, mas depois ... . Não se pese todo dia (é tortura) ! 1 vez por semana basta. Maiores resultados, maior persistência. . Não frite ! Asse ! Se for frito não coma. . Substitua o que der pelo "diet" e "light" . Reduza as quantidades - Coma 1/3 do que comia antes. . Coma em pratos rasos e pequenos e copos também. Engane sua cabeça ! . Arroz: 2 colheres de sopa está de bom tamanho. . FESTINHA: Jante antes de ir e lá lembre que já comeu e está satisfeita. . Durante a semana seja totalmente regrada e no final de semana pode uma "escapadinha" consciente. . Quer comer chocolate ? Coma ! Mas um pequenino (tipo BATOM da Garoto ou Alpino da Nestlé) . Emagrecer rápido ? Isso não existe ! Depois volta tudo em dobro. . Emagrecendo rápido você fica flácida, você quer ser uma magra flácida ? . Praticar atividade física é indispensável. Vá a pé, não use o elevador, escada rolante, aproveite todas as oportunidades para exercitar o corpo. . Tome muita água ! Deixe uma garrafinha sempre perto de você. . Tenha sempre uma META ! PESAR X kilos, entrar naquele biquini, usar aquele número ... . Separe uma roupa que não serve e faça-a servir ! É um belo estímulo ! . Doe tudo que é grande do seu guarda roupa, afinal de contas você nunca mais irá usar, certo ? E nem aperte ! Você está numa nova fase e nem quer se lembrar das roupas grandes. . Se olhe no espelho ! Se ame ... Cuide do cabelo, da pele, faça as unhas, depilação, seja vaidosa ... isso ajuda ! . Pense, antes de comer ... "Estou com fome ?" "É fome ou vontade de comer ? " Geralmente, é vontade de comer. . Coma devagar ... o corpo demora 20 minutos para entender que comeu e está satisfeito. Relaxe e aprecie cada garfada. . Não tome nada comendo ... . Coma FIBRAS ! Folhas, aveia ... . Preencha seu tempo com tudo MENOS COMENDO ! Vá ao teatro, cinema, leia um livro, estude, trabalhe. . Use produtos integrais (Arroz, farinha, aveia ...) . Se for para a balada coma em casa e no barzinho tome um suco natural geladinho ! (Delicioso) . Esteja sempre cheirosa, com a pela hidratada, bem vestida, cabelos penteados ... nada de ficar "largada", mais um estímulo . Não fique abrindo a porta da geladeira, já comeu, oras ! . Prepare a sua comida com prazer, um bonito prato, decore ! . Use a fica métrica para ver o que mudou ! ANOTE ! O peso às vezes engana. Ainda mais nós mulheres ... . Coma o que não é gostoso, mas que é saudável ! O que eu não achava gostoso, agora me agrada, como FOLHAS. Como todos os dias e aprecio. . Se ame ! E pense em tudo que vai acontecer quando emagrecer ... Muda muito. . Anote tudo o que come, é um meio de autocontrole. Mas se encher o saco, PARE. Você tem de encontrar o seu modo, as suas regras ... . Tenha AUTODETERMINAÇÃO ! Não espere nada dos outros, emagrecer depende de você ! . Deslizes acontecem, mas eles também são mais um degrau na sua conquista do seu emagrecimento. . Não tome remédios ! Você consegue ... Remédios são uma saída traicoeira, por um momento, ele te ajuda te dando resultados rápidos e depois ... você para de tomar, volta a comer e a alegria se acaba. . Pense nas coisas boas: comprar roupas em qualquer lugar, ter o seu número, se sentir bem e saudável, ser paquerada, arrumar um namorado, se gostar e tudo mais ...

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[Quinta-feira, Outubro 02, 2003]

Embora meus amigos digam e sintam por eu estar sozinha eu penso que
o baque do choro, a ansiedade da inexperiência e atristeza de um rompimento
tudo isso tem sua razão.
Não culpo ele, por mais que ache acabo me culpando.
"Uma lágrima no seu rosto não vai amenizar as milhares que já rolaram pelo meu."
Vai ser difícil te ver, vai ser difícil lidar, vai ser díficil esquecer.
Mais uma vez o ciclo se repete e por mais "diferentes" as personagens são parecidas.
Esse filme rebobinado não tem graça como as piadas de "humor negro" e a dor é mais suportável.
Não quero que toque meus cabelos pra que eu lembre o quanto gostava disso, ou que
me olhe sorrindo pra que gesto seu me lembre do tempo que tudo estava tranqüilo.
Pra que meu drama se algo nem começou morreu prematuro?
A vontade de ser é mais triste do que a realidade.
Não sou e não fui, apenas estou indo.
Me deixe pro mundo pra que quebre mil vezes a cara e aprenda que nem todas as
carências são brinquedos de faz-de-conta.
Até uma águia joga seus filhotes no precipício, quem sabe eu ainda saiba voar?
Meu orgulho é pequeno mas incomoda, se um dia voltar , se é que isso existe,
posso não estar mais lá pra te dar um sorriso.
Não brigo, só falo, não penso, só sinto... o risco de se jogar é a possibilidade de
se perder.

Por toda minha vida (Terry Moore)

Toda a minha vida
Eu esperei por você
Como nunca nos encontramos?
Todo o tempo sozinha
Encontro tanto para
Me arrepender.
Todo o tempo que perdi
Pensando em você
Nada pra dizer,
Mas eu telefono,
De novo e de novo
Vejo em minha mente
Como é que você vai e vem?
Porque isso só acontece comigo?
Agora, depois de todo
O tempo que passamos
Eu fui descuidada
E cometi um erro,
Subitamente, seu amor é
Demais pra perder.
Agora, me apaixonei por você.
Você estava esperando
Meu coração se partir?
Embora eu tenha
Me apaixonado por você.
Eu me apaixonei por você
Tarde demais.

por Mel * 11:29:10 AM

[Quarta-feira, Outubro 01, 2003]

Sono... sono.... sono.
Aqui já é meia noite praticamente e eu ainda não fui dormir.
Tô vendo um filme show chamado "Tempestade do Século" fortíssimo por sinal.
Curto filmes nesse estilo, fortes, que façam pensar.
Adoro por exemplo o diretor David Lynch segue dois filmes dele que eu tenho:
- Duna *ficção
- Twin Peaks *suspense
Aviso que é bem esquisitão mesmo faz parte do estilo dele de filmar.
Um abraço pra você Rafinha obrigadão pelo seu carinho fica com papai do céu,
valeu pela força e lembre-se sossega leão!


por Mel * 12:05:37 AM

[Terça-feira, Setembro 30, 2003]

OPORTUNISMO

Cara, isso é terrível, cada vez mais aplicam o oportunismo, a falta de consideração com os direitos, com a cultura e com a vida.
A guerra é lucrativa sim senhor e causam marcas irreversíveis, terror combatido com terror é imoral.
Leiam a reportagem que retirei do The New York Times, é nojento, mas como sempre só afirma o que todos sabem.


30/09/2003

Empresas com vínculos com Bush tentam ganhar contratos no Iraque

Douglas Jehl
DE WASHINGTON

Um grupo de empresários que possuem estreitos vínculos com o presidente Bush, a sua família e o seu governo criaram uma firma de consultoria para assessorar as companhias que desejam fazer negócios no Iraque, incluindo aquelas que tentam obter parcelas de projetos de reconstrução financiados pelo contribuinte norte-americano.

O chefe da empresa, a New Bridge Strategies é Joe M. Allbaugh, gerente da campanha de 2000 de George W. Bush e diretor, até março, da Agência de Gerenciamento Federal de Emergência. Entre os outros diretores estão Edward M. Rogers Jr., vice-presidente, e Lanny Griffith, ambos lobistas que foram assistentes de George H. W. Bush e que agora possuem vínculos estreitos com a Casa Branca.

Em um momento em que o governo tenta obter a aprovação junto ao Congresso para gastar US$ 20,3 bilhões na reconstrução do Iraque, parte de um pacote de US$ 87 bilhões para gastos militares e civis no Iraque e no Afeganistão, o site da companhia, www.newbridgestrategies.com/index.asp, afirma: "As oportunidades que se apresentam atualmente no Iraque são de natureza e dimensão tão sem precedentes que nenhuma empresa possui, simultaneamente, a experiência e a habilidade necessárias para atuar de forma eficiente tanto em Washington quanto em solo iraquiano".

O site chama atenção para os vínculos entre os diretores da firma e os governos do Bush atual e do anterior, afirmando, por exemplo, que Allbaugh, o diretor, foi "chefe de gabinete do então governador Bush, do Texas, e gerente da campanha nacional de 2000 de Bush e Cheney".

O presidente da companhia, John Howland, disse em uma entrevista por telefone que não pretende conseguir nenhum contrato junto ao governo federal, mas poderia atuar como intermediário para assessorar outras companhias que estão correndo atrás dos negócios financiados pelo contribuinte. O foco principal de sua ação, segundo Howland, seria assessorar as companhias que buscam oportunidades no setor privado no Iraque, incluindo licenças para comercializar produtos no país. A existência da firma foi anunciada pela primeira vez no jornal do Congresso, "The Hill".

Howland disse que a companhia não está procurando promover as suas conexões políticas. Afirmou que embora Allbaugh, por exemplo, tenha passado a maior parte da sua carreira "na arena política, há bastante 'polinização cruzada' entre aquele mundo e o que existe no Iraque atual".

Como parte do trabalho de pós-guerra da administração no Iraque, o governo forneceu centenas de milhões de dólares em contratos para empresas norte-americanas. Esses prêmios, alguns deles fornecidos sem concorrência, incluíram mais de US$ 500 milhões para fornecimento de produtos de apoio aos soldados e para a extinção dos incêndios em campos de petróleo à firma Kellogg, Brown e Root, subsidiária da Halliburton, que foi presidida por Dick Cheney de 1995 a 2000, quando ele deixou a empresa para concorrer à vice-presidência.

Dos US$ 3,9 bilhões mensais que o governo está gastando atualmente nas operações militares do Iraque, cerca de um terço pode estar sendo destinado a empresas privadas que estão fornecendo alimentos, moradia e outros serviços às forças armadas, segundo alguns especialistas no orçamento para a defesa. Um porta-voz do Pentágono disse na segunda-feira (29/09) que as forças armadas são incapazes de fornecer uma estimativa de números que retratem o colapso do país.

Autoridades do governo, incluindo L. Paul Bremer, a mais importante autoridade norte-americana no Iraque, disseram que os futuros contratos serão feitos apenas com base em concorrência pública. O site da Autoridade da Coalizão Provisória no Iraque já traz uma lista de 36 solicitações, incluindo aquelas para empresas que possam fornecer fuzis de assalto AK-47, munição de calibre 9 milímetros e outros produtos para o novo exército e as forças de segurança iraquianas.

A New Bridge Strategies foi criada em maio, mas só recentemente deu início a operações de grande monta, incluindo a abertura de um escritório no Iraque, dizem os diretores da firma. Eles disseram que a recente decisão por parte do Conselho de Governo Iraquiano no sentido de permitir que firmas estrangeiras detenham 100% do capital dos negócios no Iraque, um arranjo incomum no Oriente Médio, tornou o mercado iraquiano ainda mais atraente.

E VIVA A CULTURA DO HAMBURGUER ...


por Mel * 7:55:18 AM